8 人做過(guò)這道菜

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 不會(huì)做菜的司機(jī)不是好船長(zhǎng)

大學(xué)健身愛好者一枚。平時(shí)都在宿舍鍛煉，健身日運(yùn)動(dòng)完就會(huì)自己做健身餐。

用料  

宿舍健身餐的做法  

西蘭花掰成小塊，胡蘿卜切塊，玉米切段，紫薯削皮切小塊。凍雞胸解凍，然后切塊瀝干用適量鹽腌起來(lái)。

用電熱水壺?zé)粔亻_水，把西蘭花、胡蘿卜、玉米放進(jìn)電飯煲，倒入剛剛燒的開水，電飯鍋調(diào)到煮飯功能。這個(gè)時(shí)候蒸蛋和紫薯了（我在宿舍有的是煮蛋神器，某寶一搜一大把）。

趁著電飯鍋在煮這個(gè)時(shí)間，拿出平底鍋放一點(diǎn)點(diǎn)油，小火（我宿舍電磁爐我一般調(diào)到第三個(gè)檔位，800W,130℃），開始煎雞胸，慢慢煎不要急，煎到兩面金黃就差不多了。

雞胸煎好，電飯鍋里的也煮的差不多了（西蘭花和胡蘿卜都不要煮太爛了）。撈出西蘭花、胡蘿卜瀝干，玉米繼續(xù)煮。

取出平底鍋的雞胸肉，把瀝干的西蘭花、胡蘿卜放進(jìn)去（電磁爐不用打開）撒上鹽，拋均勻。

這個(gè)時(shí)候玉米也煮的差不多了，撈出來(lái)放進(jìn)平底鍋，再把雞蛋、雞胸、紫薯都放進(jìn)去就可以拍照了。至于黃瓜、西紅柿我是直接洗干凈生吃。

大功告成，希望每一個(gè)熱愛健身的人都能有一個(gè)好身材和健康的身體。

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