2017.02.18 回答

我告訴你我一直堅(jiān)持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
!!!!!5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、堅(jiān)持不下來(lái)的話也可以從“aibbo.減com.減cn (把“減”去掉 ）”上選擇減肥產(chǎn)品，全是淘寶熱銷(xiāo)產(chǎn)品，選擇一下,找對(duì)合適你產(chǎn)品。  我半個(gè)療程瘦了12斤，更開(kāi)心的是感覺(jué)不到有什么副作用。

          選擇減肥產(chǎn)品一定要選大多數(shù)買(mǎi)家都好評(píng)的產(chǎn)品哦，并且月銷(xiāo)量在1000件以上，而且一定要選擇綠色健康，沒(méi)有副作用的減肥產(chǎn)品，我給你介紹個(gè)地方： “aibbo.減com.減cn (把“減”去掉 ）”。你可以進(jìn)去看看，它是一個(gè)減肥產(chǎn)品排行榜，整理出了淘寶減肥產(chǎn)品排行，集合了淘寶最有效的瘦身產(chǎn)品，質(zhì)量和評(píng)價(jià)口碑最好的、今年最熱銷(xiāo)蔬果健康瘦身產(chǎn)品。希望對(duì)你有用，祝你減肥成功。

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