進(jìn)入夏季，粗壯的雙腿再也無法躲藏，想要快速塑腿型就是試試普拉提瘦腿瑜伽吧。通過普拉提瘦腿瑜伽練習(xí)，就能輕松打造美麗雙腿!

普拉提瘦腿瑜伽輕松塑腿型

step1雙腳打開與臀同寬，雙手重疊放至額頭呈趴下姿勢，吸氣預(yù)備。

tep2保持上半身動(dòng)作不變，雙腳緩緩離地，吐氣。

step3雙腳并攏，吸氣。

step4回復(fù)到step2動(dòng)作，雙腳緩緩打開，維持與臀同寬的姿勢，吐氣。

step5雙腳緩緩放下，吸氣。

如果有堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)和合理的生活作息習(xí)慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。堅(jiān)持并帶著發(fā)現(xiàn)的眼光去發(fā)現(xiàn)自身的潛能和長處，保持運(yùn)動(dòng)的樂趣就是健身。健身只是放開心情，按照自己所追求方向去運(yùn)動(dòng)，并不是一個(gè)痛苦復(fù)雜的過程。

上述為大家推薦的普拉提瘦腿瑜伽，每天做3-5次，每次10分鐘，堅(jiān)持一周就會(huì)見效。想要瘦腿就感覺試試吧!

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