初級(jí)減肥瑜伽教程菜鳥(niǎo)也能速效瘦身
初級(jí)減肥瑜伽教程菜鳥(niǎo)也能速效瘦身
發(fā)布時(shí)間: 2016-04-15 16:57:09 來(lái)源:中國(guó)減肥網(wǎng)
小 中 大
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀
練習(xí)瑜伽的好處頗多,尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)修身養(yǎng)性、健身塑形、減肥美體的綜合運(yùn)動(dòng)。初學(xué)瑜伽者會(huì)覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有些困難,所以飛華健康分享初級(jí)瑜伽教程,推薦幾種簡(jiǎn)單易做的瑜
練習(xí)瑜伽的好處頗多,尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)修身養(yǎng)性、健身塑形、減肥美體的綜合運(yùn)動(dòng)。初學(xué)瑜伽者會(huì)覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有些困難,所以中國(guó)減肥網(wǎng)小編分享初級(jí)瑜伽教程,推薦幾種簡(jiǎn)單易做的瑜伽動(dòng)作,這些動(dòng)作即使是初學(xué)者也可輕松完成。雖然瑜伽難度較大,但動(dòng)作舒緩,對(duì)增強(qiáng)身體柔韌性,和訓(xùn)練女性柔美特征十分有幫助,從初級(jí)瑜伽教程學(xué)起,慢慢你也能成為瑜伽大師。
瑜伽動(dòng)作1:祈禱式
自然站立,雙手合掌,放在身前,調(diào)整呼吸。
提示:這個(gè)動(dòng)作作為下面動(dòng)作的開(kāi)始。
瑜伽動(dòng)作2:展臂式
在動(dòng)作1的基礎(chǔ)上,吸氣,雙臂向上舉起,過(guò)頭頂,雙臂分開(kāi)和肩部同寬,上身和頭部向后仰。
效果:鍛煉手臂和肩部肌肉,加強(qiáng)脊柱神經(jīng)。
(責(zé)任編輯:zxwq)
相關(guān)知識(shí)
減肥瑜伽初級(jí)教程
瑜伽減肥瘦身操 瑜伽視頻教程初級(jí)
初級(jí)瘦身瑜伽 簡(jiǎn)單又減肥
初級(jí)瘦腰瑜伽視頻教程
減肥瑜伽初級(jí)教程在家練全套
初級(jí)減肥瑜伽教學(xué)視頻
【減肥瑜伽】瑜伽減肥視頻,瑜伽減肥動(dòng)作,減肥瑜伽初級(jí)教程
普拉提減肥瑜伽初級(jí)教程
初學(xué)瑜伽減肥教程視頻
減肥瘦身纖體瑜伽教程
網(wǎng)址: 初級(jí)減肥瑜伽教程菜鳥(niǎo)也能速效瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview483333.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 線上研討助力居家心育 ——臨沂西郊實(shí)驗(yàn)學(xué)
- 科學(xué)防疫,“宅”趣無(wú)窮——西溪學(xué)??茖W(xué)科
- 玉淵潭中學(xué)居家學(xué)習(xí)健康小貼士
- 有哪些休閑游戲 放松身心的好選擇
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云
- 休閑與健康的無(wú)縫連接 Vivitek(麗