很多家長為了給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，就堅持讓孩子每天喝牛奶，牛奶確實是不錯的選擇。因為牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽M足孩子成長所需的營養(yǎng)。有時孩子上學(xué)時間緊張，早晨就只喝一袋牛奶，也不吃別的早餐。那么兒童早上空腹喝牛奶可以嗎?

兒童早上空腹喝牛奶可以嗎?

　　空腹時，牛奶在腸胃內(nèi)停留時間短，營養(yǎng)成分往往來不及被人體吸收。另外，空腹喝牛奶，也會增加乳糖不耐的發(fā)生幾率。

　　牛奶中水份占較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固體物質(zhì)占13%，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪及礦物質(zhì)、維生素等，總產(chǎn)熱量為666.5千焦耳。一般來說，早餐應(yīng)占一天總熱量的20～30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，早餐應(yīng)獲1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者，7歲兒童每日需蛋白質(zhì)60克，早餐至少應(yīng)提供15～20克，而一瓶牛奶僅提供8.05克。所以，早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養(yǎng)要求的。是不科學(xué)的。

　　由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。

　　理想的早餐，應(yīng)是高蛋白、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利于營養(yǎng)成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。

寶寶早上能空腹喝牛奶嗎?

　　牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)確實是比較豐富的，比如說維生素、蛋白質(zhì)。經(jīng)常喝牛奶的人倒是可以補(bǔ)充身體的這些營養(yǎng)物質(zhì)。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。一杯牛奶一般含有100毫克的鈣，因此一天喝400-500毫升的奶就夠了。

　　早上，經(jīng)常有父母讓孩子空腹喝牛奶，這是不符合營養(yǎng)要求，也是不科學(xué)的!

　　牛奶中水份占較大比重，空腹喝牛奶，會稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶在腸胃中存留的時間很短，營養(yǎng)成分往往來不及消化吸收。

　　孩子的理想早餐，應(yīng)該是高蛋白、高熱量的膳食。

　　建議先吃米或面食這些高碳水化合物的食物，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其它食物混和，延長停留時間，有助于營養(yǎng)成分的消化吸收。

相關(guān)知識

喝碧生源常潤茶 晚上可以喝牛奶嗎？
喝牛奶可以美容嗎？
早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？
早上空腹喝奶粉好對身體有什么害處嗎
牛奶什么時候喝最好，牛奶可以增肥嗎‘’怎...
孕婦可以喝麥香味的早餐奶嗎
早餐可以喝冷凍牛奶嗎
早上和中午都喝牛奶可以減肥嗎？
孕婦可以喝早餐奶嗎
早上空腹喝茶對身體有害嗎

網(wǎng)址: 兒童早上空腹喝牛奶可以嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview483206.html