枸杞營養(yǎng)豐富，以其明目、養(yǎng)肝的功效被大家熟知?，F(xiàn)在很多中老年，甚至年輕人，都喜歡在喝水中加入一些枸杞。

網上流傳關于枸杞要晚上吃才能發(fā)揮功效的說法，眾說紛紜。那么真相是什么呢？大家一起來看看吧。

枸杞晚上吃有一定的功效

中醫(yī)會根據(jù)每個人的病癥，對吃藥的時間有一定的要求。某些病癥，確實要求睡前服藥效果更好。比如，夜間口干，會影響唾液分泌，導致肝腎陰虛。

如果睡前有口干的癥狀，吃點枸杞是可以有效緩解的。再者，枸杞配合五味子、柏樹籽可以治療失眠。所以，睡前吃枸杞，確實有一定的養(yǎng)生功效。

枸杞只有晚上吃才有功效嗎？

顯然不是的。枸杞含有多種營養(yǎng)物質，我們單說枸杞中的多種維生素，早上食用和晚上食用，差別是不大的。

而且，食物要發(fā)揮其功效，不會是立竿見影的，需要一定的時間積累。所謂只有晚上吃才有效果的說法，太過絕對，請大家科學看待。

常食枸杞有什么好處呢？

明目是枸杞最最眾所周知的功效了。枸杞中含有多種有益眼睛的營養(yǎng)物質，比如大家熟知的胡蘿卜素，還有多種維生素、鈣等等。

從古代，枸杞就一直被用于治療腎虛及肝血不足引發(fā)的夜盲癥。而且不光是國內，在世界各國也是備受歡迎的。

另外，枸杞也有助于降低血脂，預防動脈硬化，對高血壓患者有一定的幫助。它含有多種物質可以提高我們身體的抗氧化能力，降低血脂。

要說枸杞有什么最突出的功效，想一想我們隨處可見的保溫杯里的枸杞，就知道了。它能提升人們的飲水口感，促進人體的新陳代謝。

很多人不喜歡喝白開水，加入了枸杞，口感變的更好，也就隨之增加了飲水量。加之它富含豐富的營養(yǎng)物質，可以起到不錯的作用。

枸杞，應該怎么樣吃？

雖然枸杞是上好的中藥，有很多功效。但是也不能一次進食過多。任何食物都是如此，不可過量食用。

比如雞蛋，吃一個能吸收，再多吃，就營養(yǎng)過剩了，還給身體造成負擔了。所以枸杞建議一次放十幾粒就足夠了，吃多了易上火。每天少量進食，堅持一段時間，效果就會呈現(xiàn)出來的。

食用的方式也是多種多樣。多數(shù)人喜歡泡水喝，這樣的方式也是可以的，不過要注意的是，要控制水溫，溫度如果太高，會破壞枸杞里面的營養(yǎng)成分。

如果是用來燉食物的話，可以在食物快熟的時候再放進去。另外，當零食直接吃也是一種不錯的選擇。

其實枸杞一天之中什么時候吃，都是可以的。不過，取其補腎為主要目的的話，可以選擇早晨吃，因為早上是補腎的好時間。

取改善睡眠為主要目的的話，可以選擇睡前飲用，需要注意的是，燥熱的人不宜睡前飲用。單純補身體的話，那選擇下午時間為宜。

以上分享了枸杞是否真的晚上吃才有功效，通過以上的分析，相信大家都知道要有針對性的科學看待此事了。

總體來說，枸杞在一天任何時間段吃都是可以的，都有它的功效。吃的時間并不是最重要的，最重要的在于堅持多久。如果能每天堅持少量吃枸杞，一定能起到很好的效果的。

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