現(xiàn)在的女性們會(huì)有很多不良習(xí)慣，比如穿衣的時(shí)候只追求風(fēng)度而不要求溫度，另外經(jīng)常吃一些冰冷的食物，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)宮寒，宮寒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期浮腫乃至閉經(jīng)等癥狀，總之宮寒對(duì)女性們的健康危害很大，所以一定要采取方法暖宮，據(jù)介紹，暖宮還具有減肥的作用，這背后的原理是什么呢？

暖宮減肥的原理：

想減肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂減肥茶減肥藥減肥膠囊減肥霜等、這些都是有副作用的。

建議：合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時(shí)后，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個(gè)小時(shí)回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個(gè)熱水澡，然后休息一會(huì)兒，就睡覺，盡量早點(diǎn)睡，這樣堅(jiān)持下去，肯定會(huì)瘦下去。

有個(gè)體差異哦，有的人用暖宮的方法能減肥。但有特例，比如有的胖同學(xué)減肥后導(dǎo)致身體不適還有頑固型的過了半年還會(huì)反彈又胖了大腿。減肥主要看身體適合哪種方式。個(gè)人建議，不要盲目減肥，根據(jù)自己的實(shí)際情況，比如體質(zhì)，健康狀況。有效的方法，就是適合自己的方法。健身是最好的減肥方法，開始減肥鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，慢慢摸索，找出適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)的健康方法，并融入生活中，長期堅(jiān)持。健身是最好的減肥方法，但是必須得堅(jiān)持，不怕流汗，不怕辛苦！堅(jiān)持很重要！前提是在個(gè)人身體條件允許的情況下，保證健康。

暖宮小方法：

喝紅糖水。紅糖水有益于女生驅(qū)寒保暖，來姨媽前喝幾杯暖暖的紅糖水能夠溫暖子宮，調(diào)理子宮，增加月經(jīng)的排出，對(duì)抑制宮寒有好處。

可以利用暖水袋或者暖寶寶，腳寒手冷一般都會(huì)影響到整個(gè)身體的溫度，所以想要自己變暖的更快，平常就用暖寶寶捂捂手腳吧。腳一暖和，全身都暖和，宮寒才會(huì)遠(yuǎn)離，來姨媽才不會(huì)痛苦。

阿膠或者當(dāng)歸，都是補(bǔ)血的好食材，阿膠大棗，當(dāng)歸泡飲，治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，在平常做飯，像熬粥、燉湯的時(shí)候都可以加入這兩位食材，多吃肯定有益于女性暖宮和身體健康。

運(yùn)動(dòng)起來吧，健走可以加快血液循環(huán)，有利于提高身體抵抗力，使全身經(jīng)絡(luò)疏通，全身保暖，也有利于女性子宮的健康。

艾灸，其實(shí)懂艾灸的人肯定是知道穴位的，如果想要好好用這個(gè)辦法建議去專門的艾灸店，如果不太懂穴位，可以對(duì)著肚子或者腹部（最好是子宮）艾灸，艾灸半小時(shí)左右，對(duì)暖宮有大大的好處。

多泡腳，最好保持水熱，并且最好是深一點(diǎn)的燙腳盆，連帶著小腿部位也泡泡，可以放些有益于暖宮的物質(zhì)，泡腳時(shí)直到全身出汗為止，用毛巾擦干，一定要擦干凈，要不然會(huì)受涼，經(jīng)常這樣泡腳不會(huì)痛經(jīng)哦。