對于身材比較胖或者準備減肥的女性，在秋冬季節(jié)尤其需要注意，由于秋冬人的食欲會變好，人也會在不自覺中發(fā)胖，因此需要控制飲食，對于女性來說，腰圍一般不要超過80厘米，因為相對于減肥來說控制增肥更容易，保持一天的能量攝入平衡。

　　滋補火鍋可以吃一些

　　現(xiàn)在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋，由于這些食物都性熱，含有比較的蛋白質(zhì)、鐵等人體需要的元素，而在火鍋中同時加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補品，因此女性可以適當吃一些。

　　但是，應當注意的是，盡管這些補品和食物性子都比較平緩，但是能量也比較高，滋補太多也容易上癮、增胖，大約一周左右吃一次就可以了。

　　幾種有益女性健康的食物

　　對女性而言，比較適合進補和食用的食物 冬蟲夏草，可以增強機體免疫力；海帶，含膳食纖維比較多，利于通便、降血脂、降血壓；海參，能夠增強體力、機體免疫力、有皮膚美容效果，含有人體所需的各種元素，但是基本不含膽固醇，是唯一一種吃了不上火的東西。

（責任編輯：醉筆）

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