用于治療陽痿的意守法有三種：

　　A.意守丹田法：意守集中在丹田，丹田在臍下三寸（同身寸），氣功丹田泛指臍下小腹部位。

　　B.意守命門法：意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。

　　C.意守會陰法：意守集中在會陰，會陰指陰囊與肛門之間部位。具體方法，練功前10～15分鐘，自行安靜，入坐方凳上，頭正身直，微收下額，兩腿自行分開與肩寬，兩手手心朝上放在大腿下，肩部自然下重，眼皮輕輕合上，閉嘴，但上下牙不緊咬，舌尖微微抵住上顎，這些準(zhǔn)備動作完成后，排除雜念，把注意力集中在丹田，內(nèi)視和兩耳聽覺也集中在丹田，然后有意的在呼氣時將丹田輕緩的向里吸，在吸氣時再慢慢地將丹田部的氣放出，稍停，再反復(fù)進行數(shù)次，直到意念完全集中在丹田。練氣功須注意內(nèi)外環(huán)境的干擾，鍛煉“入靜”，持之以恒，定能獲效。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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