首頁資訊早晨空腹喝牛奶危害健康 1...@王桂真營養(yǎng)師的動態(tài)

早晨空腹喝牛奶危害健康 1...@王桂真營養(yǎng)師的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 01:06

早晨空腹喝牛奶危害健康

1、空腹喝牛奶有礙消化

由于牛奶中的水份比例很大，空腹時喝牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化吸收。另一方面，空腹的時候腸蠕動非常快，牛奶非?？斓赝ㄟ^胃和腸，并且停留時間很短。它的營養(yǎng)物質(zhì)往往不能吸收，匆忙被沖入大腸。所以空腹喝牛奶是沒有營養(yǎng)的。

2、空腹喝牛奶不利腸胃

很多人早餐都是牛奶和雞蛋，他們在洗臉后直接喝牛奶。空腹喝牛奶會使胃的消化時間減少，牛奶的營養(yǎng)不會被胃吸收，甚至導致腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被常委吸收，引起嚴重的消化不良和腹瀉。因此，盡量在餐后將牛奶放入餐具，并在餐后喝，這有助于吸收和提高耐受性。

3、空腹喝牛奶會產(chǎn)生有害物質(zhì)

如果你在空腹的時候喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃中排出，而且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)也會被身體作為熱量消耗掉，因而不能起到整體蛋白質(zhì)的作用。小腸中的一些氨基酸在排入大腸之前不能被吸收。在大腸中，這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解并腐壞成有害物質(zhì)，這增加了人體的負擔。

4、空腹喝牛奶會導致營養(yǎng)損失

我們早餐不能空腹喝牛奶的原因是，經(jīng)過一夜的睡眠和休息，我們的胃已經(jīng)空了，我們已經(jīng)做好了消化食物的工作。因此，當時的胃排空速度非?？?，而牛奶是一種液態(tài)奶食品。飲用后尚未完全消化吸收入腸道，造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失和浪費。