詳解魅力名模的飲食原則
核心提示:<P>美女如云的模特 界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業(yè)上的自殺。國際模特對(duì)自己的飲食特別注意,因?yàn)楸3置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事。美國著名的“約翰·羅伯特動(dòng)力”國際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。</P>
美女如云的模特 界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業(yè)上的自殺。國際模特對(duì)自己的飲食特別注意,因?yàn)楸3置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事。美國著名的“約翰·羅伯特動(dòng)力”國際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。
美女如云的模特界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業(yè)上的自殺。國際模特對(duì)自己的飲食特別注意,因?yàn)楸3置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事。美國著名的“約翰·羅伯特動(dòng)力”國際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個(gè)“名模食譜”的要點(diǎn)如下:
細(xì)嚼慢咽
徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺,不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過量。 大量飲水 每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。
不餓不食
不餓的時(shí)候,不要吃東西,有飽的感覺時(shí)要馬上停止吃東西。 用小碗盤裝食物 可以讓一次取用的食物量不致過多。
少吃鹽
因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過久。 減少攝入的熱量 若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當(dāng)于減少15.9公斤肉。 節(jié)食只限一餐 放寬心情,好好享受每份食物,讓節(jié)食合理有度。
(實(shí)習(xí)編輯:張曼)
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