近年來，“中藥+茶飲”成了一種受追捧的養(yǎng)生方式。然而，只有喝對茶才能起到理想的養(yǎng)生作用，喝錯了反而會傷害身體。

　　因人而異 大家要根據(jù)體質(zhì)選取合適的養(yǎng)生茶。氣虛質(zhì)可選擇健脾益氣的養(yǎng)生茶，如黨參紅棗茶、茯苓人參茶；陰虛質(zhì)宜選滋陰的茶類，如麥冬石斛茶、枸杞茶；陽虛質(zhì)選助陽的茶類，如牛蒡茶。有基礎疾病的人群要慎喝養(yǎng)生茶。例如缺鐵性貧血人群，最好別喝含有茶葉的中藥茶，更不要茶葉和補鐵劑一起喝，否則茶中的草酸與鐵結(jié)合，會影響鐵吸收。糖尿病患者應盡量避免飲用桂圓紅棗茶，因為桂圓和紅棗的含糖量很高，飲用后很可能導致血糖升高。

　　因時制宜 大家應根據(jù)季節(jié)選取合適的養(yǎng)生茶。春天宜飲花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的寒邪，生發(fā)人體陽氣。夏天宜飲花草茶，如綠茶、薄荷茶、菊花茶等，以除煩解渴、補益腸胃。秋天飲茶宜選果類，如金橘茶、菠蘿茶等，以清除體內(nèi)余熱、止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰。冬天飲茶宜選性質(zhì)偏溫性的茶，如熟普、紅茶等，以暖胃驅(qū)寒。

　　因量而定 中醫(yī)講求“中病即止”，達到了治療效果就停用，中藥養(yǎng)生茶也一樣。喝中藥養(yǎng)生茶要注意飲用的劑量和時間，過量則適得其反。像肥胖、便秘的人常會選擇含有荷葉成分的養(yǎng)生茶，荷葉具有擴張血管、降血壓、降脂減肥之功效，但荷葉偏寒涼，長期服用會損傷人體陽氣，影響到人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。有些老年人常喝人參茶、靈芝茶，氣虛者這樣喝可以補益元氣、調(diào)理身體機能，但氣虛癥狀得到改善即應停止飲用，否則易出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、鼻子流血等“上火”癥狀。

　　總之，中藥茶飲雖好，并非適合所有人，也不是靈丹妙藥。一邊熬夜一邊“保溫杯里泡枸杞”的養(yǎng)生之道是不可取的。想要追求身體康健，應養(yǎng)成良好的生活習慣，保持健康的生活方式，不要單純依賴中藥養(yǎng)生茶飲。

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