湖南長沙全封閉運動減肥訓練營，健康管理中心，大眾減肥
一一魔方減肥訓練營

     不少人放棄跑步覺得跑步會讓腿變出粗，
放棄啞鈴覺得練啞鈴會讓手臂變粗，
更有人擔心運動會練出一身肌肉讓自己變成肌肉男肌肉女。。。。。。

  不知道是不是都看過這樣的圖被嚇到過
 其實像照片呈現(xiàn)出來的肌肉形態(tài)
可以說是體脂率極低的一種
起碼要練十年甚至十年才有可能
像普通人想跑跑步、舉舉啞鈴
就能達到這種效果
基本上不可能的
增肌沒那么簡單

  增肌，簡單點理解就是增強肌肉，主要是通過力量鍛煉刺激肌肉纖維，讓肌肉纖維輕微受傷，然后借由身體強大的修復能力達到讓肌肉纖維增強的效果。
一般運動完后，運送能量的血液就會集中在運動的部位，造成該部位出現(xiàn)類似水腫、看上去好像變粗的現(xiàn)象。不過，這種變化是暫時的。所以安心的運動吧

   好好運動吧
如果感覺某個部位比原來粗好幾圈的話，也有可能是吃得太營養(yǎng)導致月半了，脂肪多了，自然就粗了

  說簡單點就是想增肌 就顯先瘦吧
想要瘦下來，就要重減肥開始。

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