第14屆暑期肥胖夏令營(yíng)

近年來，兒童青少年罹患肥胖癥迅速增加， 疫情之后更加明顯。肥胖不僅改變兒童體型，同時(shí)增加高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等多種代謝并發(fā)癥以及心理行為問題的風(fēng)險(xiǎn)。

基于肥胖對(duì)兒童身心健康的損害，南京市兒童醫(yī)院兒童保健科于2022年7月30日上午舉辦了以“科學(xué)快樂減重、守護(hù)健康身心”為主題的夏令營(yíng)活動(dòng)，兒童保健科醫(yī)師、心理醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師以及運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，為30個(gè)肥胖兒童家庭呈現(xiàn)了一場(chǎng) “減重盛宴”。

活動(dòng)首先由兒童保健科主任醫(yī)師李曉南為大家?guī)砹恕秲和逝忠彩遣?，早期發(fā)現(xiàn)早干預(yù)》。李主任深入淺出地為家長(zhǎng)和孩子們講解兒童肥胖的表現(xiàn)、病因和防治方法。

改變生活方式是兒童肥胖干預(yù)的首選方式，而定期的隨訪監(jiān)測(cè)和指導(dǎo)，有助于建立良好的行為習(xí)慣并成功減重。李主任通俗的語(yǔ)言和形象的圖片讓家長(zhǎng)和兒童深刻地認(rèn)識(shí)到白白胖胖不健康，過多的脂肪是慢病的基礎(chǔ)。 

兒童保健科周楠醫(yī)師講解了《科學(xué)快樂減重，我來教你怎么“吃”》。管住嘴的關(guān)鍵就是明確“吃什么、吃多少以及怎么吃”，周醫(yī)生從認(rèn)識(shí)“食物紅綠燈”講到食物交換份，最后舉例說明居家食譜的制定。整個(gè)過程化繁為簡(jiǎn)、聲情并茂，小朋友們?cè)诜e極參與的同時(shí)，不僅直觀感受到了不同食物之間熱卡的區(qū)別，也學(xué)習(xí)到了日常飲食管理的小技巧。家長(zhǎng)們通過學(xué)習(xí)也認(rèn)識(shí)到控制食物總量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，糾正整個(gè)家庭的飲食行為的重要性

兒童保健科心理醫(yī)生黃懿钖通過“小?！钡墓适乱龇逝謨和嬖诘男睦韱栴}如自卑、身體形象障礙、抑郁焦慮和多動(dòng)沖動(dòng)行為。心理行為異?？赡芤鸱逝忠惨蚍逝侄又?，嚴(yán)重影響了孩子的健康成長(zhǎng)。最后，黃醫(yī)生通過與家長(zhǎng)和孩子互動(dòng)，引導(dǎo)兒童在減肥過程中學(xué)會(huì) “找出原因-建立自信-反思分析-反制策略-成果評(píng)價(jià)”的心理治療方法，促進(jìn)減肥的成功。 

運(yùn)動(dòng)時(shí)刻

嘉木運(yùn)動(dòng)管理團(tuán)隊(duì)從理論到實(shí)踐教授小朋友和家長(zhǎng)如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式。小朋友們和家長(zhǎng)積極登臺(tái)進(jìn)行實(shí)操鍛煉。專業(yè)教練在旁幫助糾正小朋友們不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)管理團(tuán)隊(duì)的老師建議，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)孩子的體質(zhì)、興趣愛好、肥胖程度選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)鼓勵(lì)家長(zhǎng)共同參與，重視運(yùn)動(dòng)的儀式感，做到全員健身。在運(yùn)動(dòng)的過程中，兒童保健科還給小朋友們佩戴TAKE心率手環(huán)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)期間的心率變化，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的比率和強(qiáng)度。 

在夏令營(yíng)的尾聲，活動(dòng)邀請(qǐng)了兩位小朋友分享他們的減肥歷程。他們用親身經(jīng)歷鼓勵(lì)在場(chǎng)的小朋友一定要相信自己，堅(jiān)持下去，總有一天，你會(huì)遇到更好的自己！這種同伴教育的方法，使到場(chǎng)的肥胖小朋友深受鼓舞。 

最后，兒童保健科劉倩琦主任為夏令營(yíng)活動(dòng)表現(xiàn)出色的小朋友們頒體脂秤、食物電子秤、跳繩、餐盤、減肥日記本等，鼓勵(lì)他們?cè)鰪?qiáng)鍛煉、均衡飲食、定期監(jiān)測(cè)。相信在家長(zhǎng)、孩子和醫(yī)生的共同努力下，小朋友們能夠樂觀面對(duì)自己，科學(xué)快樂減重，守護(hù)身心健康！

內(nèi)容提供：兒童保健科

編輯：蘇曉若

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