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跳繩對(duì)老人健康的影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 23:07

老年人的健身項(xiàng)目有很多，當(dāng)然每一種健身項(xiàng)目都是為了健康著想的，跳繩對(duì)老人健康的影響是什么呢？老人經(jīng)常跳繩有哪些好處？下面漂亮女人街小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。這是因?yàn)樘K能夠有效促進(jìn)心、肝、肺、脾、胃、腎等內(nèi)臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機(jī)能。專家強(qiáng)調(diào)，患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但要控制好頻率，不要太快。骨科教授專家分析，跳繩還能有效地促進(jìn)骨細(xì)胞代謝，防止骨質(zhì)疏松。人體骨骼中的鈣含量，就好像一座銀行一樣，只有趁年輕不斷地存入，到老了的時(shí)候才不至于骨質(zhì)疏松、嚴(yán)重缺鈣。而跳繩就有增加骨強(qiáng)度的作用。

但對(duì)于老年人來說，千萬不要盲目嘗試跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘K屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺影響較大，即使是身體健康的老人，也會(huì)感覺體力不支。加之，大多數(shù)老人的膝關(guān)節(jié)已發(fā)生退行性病變，若運(yùn)動(dòng)超過耐受度，會(huì)加劇關(guān)節(jié)磨損。

老年人身體素質(zhì)各不相同，因此要選擇適合自己的鍛煉方法，如健步走、太極拳等節(jié)奏舒緩的運(yùn)動(dòng)。若選擇不當(dāng)，盲目模仿他人，非但達(dá)不到健身目的，反而有損健康，所以跳繩一定要斟酌選擇才行。

跳繩對(duì)老人健康的影響是什么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，綜上我們可以看到，跳繩不僅可以鍛煉身體起到健身的效果，同時(shí)也可以預(yù)防疾病，所以老年人來說跳繩是不錯(cuò)的選擇項(xiàng)目，但是也需要考慮自己的身體狀況才行。

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