在生活中，排毒養(yǎng)生好像就是萬能的，臉上長痘痘，長斑，肚子上有贅肉……都是因為體內(nèi)有毒素？如果有人這么跟你說，那你一定是被坑了，其實你真的不需要排毒養(yǎng)生，只要做好兩件事就行了！

足貼能排毒祛濕嗎？

近年來，足貼養(yǎng)生受到很多人的追捧，認(rèn)為腳底貼一貼，就能排毒祛濕，還能治療風(fēng)濕腿痛、肩頸痛、失眠等。

其實，足貼變黑與它的主要成分有關(guān)。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸濕氧化后就會變色。

要知道，足貼并不能吸濕，濕氣和汗水是不一樣的，不會通過某一部位排出來的。

按摩淋巴排毒嗎？

很多美容養(yǎng)生都會有淋巴排毒這種說法，但很多專家認(rèn)為，淋巴排毒根本就是偽概念，按摩不當(dāng)還會帶來傷害。隨便對淋巴進(jìn)行按摩，容易傷害到毛細(xì)淋巴網(wǎng)，反而導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大，引起身體某些相關(guān)部位的疼痛。

健康狀態(tài)下，淋巴是不會堵塞的，它們自己就會正常循環(huán)，根本無需你去按壓排堵。相反，如果你淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會擴(kuò)散，加重病情。

其實在正常情況下，健康的人是不需要特意再去排毒的，人體有包括肝、腎、肺等器官的天然排毒系統(tǒng)，主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內(nèi)毒素排出。額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。

如果想要減輕肝腎這兩個主要解毒器官的負(fù)擔(dān)，其實很簡單，做好兩件事就足夠了！

1． 健康飲食

清淡的飲食習(xí)慣是非常好的一個生活習(xí)慣，平時只要在飲食上稍微注意下，少吃油膩辛辣等刺激性食物，多吃些清淡的飲食食物，對健康是非常好的，也能起到清理腸胃的作用。

2． 定期運動

對于中老年人來說，運動也是必不可少的，隨著年齡的增加，體內(nèi)新陳代謝速度也會變慢，想要讓自己更加健康，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如說慢跑，走路等等運動。但現(xiàn)在冬季，室外環(huán)境不是很好，如果遇到霧霾天，就可以換成室內(nèi)運動。返回搜狐，查看更多

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