引子：CPI持續(xù)上漲、工作壓力增加、忙碌而緊迫的生活節(jié)奏讓城市人的睡眠成了問題。為了提倡健康睡眠和睡眠對生活的意義，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會將每年初春的第一天-3月21日定為"世界睡眠日"。 以此來提醒人們健康睡眠的重要性。

　　3月19日，由中國睡眠研究會主辦，國內(nèi)健康睡眠行業(yè)領(lǐng)軍品牌慕思寢室用品有限公司承辦的"世界同睡的一天" --慕思暢享o2011健康睡眠論壇在北京舉行。 來自國家衛(wèi)生部、中國科協(xié)、中國健康教育協(xié)會、中國家具協(xié)會、中國睡眠研究會的嘉賓，以及在京媒體等在京社會各界共聚一堂，與慕思寢室用品有限公司資深的寢具專家以及睡眠顧問圍繞"世界同睡的一天"主題，就如何打造"健康睡眠系統(tǒng)"，保障公眾的睡眠質(zhì)量，助力于社會公眾幸福生活指數(shù)的提高進行了熱烈、深入的探討和交流。

　　作為全球健康睡眠資源整合者，慕思寢室用品有限公司多年來始終以"提高睡眠質(zhì)量、詮釋健康睡眠理念"為己任，除了每年投入大量的研發(fā)資金，用于開發(fā)適合國內(nèi)消費者要求的健康睡眠系統(tǒng)之外，還一直積極呼吁和倡導社會公眾關(guān)注睡眠健康，提升生活質(zhì)量。2009年，慕思發(fā)起"全國健康睡眠萬里行"活動，每年都深入國內(nèi)幾十個城市的上千個社區(qū)，向數(shù)百萬人群宣傳健康睡眠理念。今年3月14日，慕思宣布結(jié)盟華誼兄弟，成為其"健康睡眠顧問"，為華誼兄弟旗下眾多藝人的睡眠健康提供更細致的呵護，馮小剛、譚詠麟、李宗盛、趙薇、呂方、黃健翔、魯豫、陳楚生、尚雯婕、何潔等明星齊齊亮相當晚"世界同睡的一天--3.21慕思攜手名人倡導健康睡眠大型公益活動"晚會，各自分享了很多私密的睡眠體驗，同時呼吁大眾關(guān)注睡眠健康問題。"我們希望攜手華誼兄弟作為合作伙伴，通過藝人們的社會影響力，去更大范圍地讓睡眠質(zhì)量問題受到關(guān)注。"慕思營運總經(jīng)理盛艷女士透露，未來慕思還將有更大的動作和投入，來呼吁和提高公眾的睡眠質(zhì)量，為社會公眾幸福指數(shù)的提升做出自己的一份貢獻。

　　殷大奎會長認為，對于睡眠的重視，可以在世界衛(wèi)生組織以前提出的維護健康四大基石，即合理的膳食、適量的運動、改變遠離煙酒等不良生活習慣、保持良好的心態(tài)的基礎(chǔ)上，補充一個良好的睡眠。才能更好的維護和保障一個人的生理和心理健康。殷大奎會長進一步指出，很多疾病，比如心血管疾病、代謝綜合癥等，都跟睡眠有關(guān)。一方面，長期睡眠不好容易導致這些疾病的發(fā)生，另一方面，疾病發(fā)生以后，如果能控制好睡眠，則有利于疾病的康復，反之則會加重疾病。

　　身兼中國健康教育促進協(xié)會的會長的殷先生從自己幾十年的從醫(yī)生涯中領(lǐng)悟到：只治不防越治越忙，只治不防花錢心慌。所以，把更多的科學知識特別是健康教育在大眾中普及，提高公民健康素養(yǎng)，是一件非常重要的事，這也是他本人積極參與到健康教育事業(yè)中來的重要原因。

　　殷會長特別肯定了這一次在3月21號的世界睡眠日即將到來之際，慕思寢室用品有限公司資助組織世界睡眠日論壇，把健康睡眠的知識普及給社會公眾，是非常重要和十分有意義的事。他希望通過慕思這樣有社會責任感的企業(yè)，和我們的非政府組織提供的這么一個論壇平臺，加上高層次專家的支持，新聞媒體實事求是的科學宣傳，一起把健康的睡眠知識的普及工作搞好。

　　隨后在與中國家具協(xié)會名譽理事長賈清文先生、中國科協(xié)科普部副部長高勘先生、中國睡眠研究會秘書長汪光亮以及慕思首席文化執(zhí)行官邱浩洋先生、營運總經(jīng)理盛艷女士等人的討論中，殷會長進一步闡明了自己關(guān)于健康睡眠的看法：除了嬰幼兒睡眠時間長一些、老人可能短一些之外，我們提倡每天保持七到八個小時的睡眠時間，是比較科學的。判斷睡眠質(zhì)量的一個關(guān)鍵指標就是第二天醒來以后不感覺疲憊。另外要遵循生物鐘規(guī)律，最遲11點半要開始睡覺。中國睡眠研究會秘書長汪光亮則指出，人們對健康投資的重視遠遠不夠。

　　殷會長認為，維護好健康的四大基石，是良好睡眠的前提和保證。要想有個良好的睡眠，首先要有一個平僻靜的心態(tài)，盡量減少影響睡眠的不利因素，尤其是寢具，枕頭要合適，床墊要符合個人的情況才好，特別是小孩和老人不能睡得太軟。

　　對于有條件的人，可以根據(jù)需要選擇像慕思這樣提供定制的床墊，夫妻既不用分床睡可以相互照顧，就可以睡好，還避免了相互干擾。

　　據(jù)悉，這次論壇通過搜狐微博直播，讓更多的人了解到了關(guān)于健康睡眠的知識，在目前國家大力提倡加強公眾科學知識尤其是健康科學知識的普及方面，做出了有益的嘗試和積極的探索。

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