在日常飲食中，我們即使嚴(yán)格控制食用鹽攝入量，但依然有些食物中的隱形鹽，讓我們防不勝防。

以下這些食物，你應(yīng)該提個醒了！

為了讓面包有更好的口感，一般都會采用小蘇打（碳酸氫鈉）發(fā)面。這無形中就增加了鹽的攝入量。

兩片半白面包的鈉含量就超過600毫克，如果是巧克力面包、奶酥面包、菠蘿面包等奶油越高的，鈉含量也越高。

現(xiàn)在市面上很多品牌的早餐麥片都達到高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟然高達1030毫克。所以，購買麥片時候，請看清楚包裝上標(biāo)示的營養(yǎng)成分表，選擇鈉含量較低的。

果凍熱量低，口感好，一不小心就吃多了。但每100g果凍中，就有30mg鈉，是赤裸裸地高鹽食品。這是因為果凍的制作過程中會加入含鈉的輔料導(dǎo)致的。所以大家要注意，不是沒咸味的食物就不含鹽。

冰淇淋在制造過程中，會添加調(diào)味劑來變換出不同口味。這些調(diào)味劑也有納成分，并且甜味會蓋過咸味，把大量鹽分隱藏起來。

看似營養(yǎng)的果蔬汁其實也是含納食品?？纯达嬃掀勘澈蟮臓I養(yǎng)標(biāo)示，一個一個都有鈉含量。

吃食物時看-下含鹽多少

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網(wǎng)址: 這些食物含鹽并不少 http://m.u1s5d6.cn/newsview476039.html