超重肥胖者減肥的目標(biāo)主要是體重恢復(fù)正常水平，需要選擇科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥，積極有效的減肥方法對身體健康有一定好處。

在日常生活中，如果患者運(yùn)動量比較少，而且經(jīng)常吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，容易導(dǎo)致皮下脂肪堆積。

如果身體過度肥胖，容易影響正常的生活，需要積極的進(jìn)行減肥，能夠讓體重逐漸減輕，最終目標(biāo)是讓體重恢復(fù)正常范圍。因?yàn)檫^度肥胖容易引發(fā)多種疾病，不利于身體健康。

超重肥胖者平時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，以清淡易消化的食物為主，可以適量的吃黃瓜、雪梨、西紅柿等。平時(shí)還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車、游泳、跑步等，能夠加快身體代謝的速度，有利于燃燒脂肪，起到減肥的作用。

如果想要快速減肥，還可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在專業(yè)醫(yī)生操作下通過吸脂術(shù)進(jìn)行減肥，這種方法可以將皮下脂肪抽出，能夠達(dá)到減肥和塑形的作用，術(shù)后需要加強(qiáng)局部護(hù)理。

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