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健身后吃什么水果能補(bǔ)充能量或者營養(yǎng)?

匿名用戶

232 次瀏覽2016.11.26 提問

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2016.11.26 回答

健身訓(xùn)練后最佳水果是櫻桃、橘子、藍(lán)莓。 1、櫻桃 其含有豐富的抗氧化成分—花青素，這是一種具強(qiáng)有力的消炎功效的植物化學(xué)成分，對訓(xùn)練產(chǎn)生的炎癥有特效。如果體內(nèi)沒有炎癥，肌體的恢復(fù)也快。 2、橘子 天然的糖份，碳水化合物，維他命C，纖維素的混合體。它可以快速的補(bǔ)充能量。蘋果也是另一種對心臟有好處，低低膽固醇的水果。無花果含有多種豐富的維生素。 3、藍(lán)莓 像其他水果一樣，藍(lán)莓會緩慢的向血液中補(bǔ)充糖分快速補(bǔ)充能量。并藍(lán)莓含有高纖維可以起到降低膽固醇，改善消化問題。小小的藍(lán)莓中含有預(yù)防癌癥的抗氧化劑。

其他回答(10條回答)

匿名用戶

2016.11.26 回答

蘋果，香蕉等都是不錯的選擇

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