懷孕可以吃什么水果

"孕婦在孕期選擇水果的時(shí)候，要選擇營(yíng)養(yǎng)好，既能夠促進(jìn)自己身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，又可以保證肚子里寶寶的營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)。那我們選擇水果，要好消化，還可以補(bǔ)充維生素、氨基酸和礦物元素。一般我們選擇水果是在兩餐之間，要防止血糖變化。我們可以選擇草莓，草莓潤(rùn)肺生津，并且有清熱涼血的作用，它可以很好的被人體吸收，是老少皆宜，特別是孕婦也比較合適，還可以幫助消化，促進(jìn)大便的通暢。草莓中還有豐富的葉酸，對(duì)孕婦和胎兒都很好。橙子和柑橘，其中含有很多的氨基酸和非常豐富的礦物質(zhì)元素，比如鈣、鐵、磷等。它在維生素B族里面所含的量是非常多的。蘋(píng)果，每天一個(gè)是非常好的，蘋(píng)果中含有非常豐富的果酸和維生素C，還有礦物質(zhì)元素，它能夠促進(jìn)排便，并且容易吸收，還能夠改善孕期嘔吐的癥狀。櫻桃和香蕉，同樣是孕期比較適合吃的水果。但是無(wú)論是哪一種水果注意亮都不要過(guò)多，每天少量的攝入和食用就可以了。如果太多，那么會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，會(huì)中傷脾胃，并且會(huì)造成消化不良，對(duì)寶寶也是不好的。"

劉浩主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68

懷孕吃什么水果好

懷孕以后好多人特別喜歡吃水果，因?yàn)樗容^甜，比較清爽，加上孕婦早孕反應(yīng)比較重，別的東西吃不下，水果就比較適宜。而且有人說(shuō)吃蘋(píng)果對(duì)小孩皮膚好。但凡事都要講究規(guī)律、平衡，不能說(shuō)吃得過(guò)多。因?yàn)樵缭械臅r(shí)候，吃太多也容易流產(chǎn)?？梢赃m當(dāng)吃些柚子、獼猴桃、桃子、檸檬、蘋(píng)果等水果。因?yàn)樗鼈兒S生素比較多，有預(yù)防早產(chǎn)的作用，但也不能吃得過(guò)多。另外，香蕉也含有維生素C、E，含的鉀也相對(duì)多一些，有部分孕婦，吐得比較厲害，或者有便秘的，可以適當(dāng)吃一些，但不能吃得過(guò)多。還有梨的寒性比較大，不可吃得太多，因?yàn)檫^(guò)寒或者過(guò)度刺激的水果，會(huì)造成急性胃腸炎。另外，堅(jiān)果可適當(dāng)吃一些，因?yàn)閳?jiān)果含有膽固醇、膠原蛋白等，可以預(yù)防神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的異常。

懷孕后吃什么水果好

懷孕后吃什么水果都可以，目前沒(méi)有哪一種水果，在懷孕以后不允許吃。懷孕期間，對(duì)于膳食的要求是有多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，并且有均衡的營(yíng)養(yǎng)。所以不同的水果種類，含有不同的維生素，以及大量的膳食纖維，孕期適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧?，?duì)于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多種維生素的補(bǔ)充有好處。而大量的膳食纖維，還可以緩解孕期，由于子宮壓迫腸道，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)緩慢，引起的便秘現(xiàn)象，所以孕期的水果攝入，多種多樣比較好。但是對(duì)于水果攝入的總量，要有所控制，因?yàn)樗胁粌H含有豐富的維生素，以及膳食纖維，還含有大量的糖分。過(guò)多的糖分?jǐn)z入，會(huì)導(dǎo)致血糖異常升高，并且還會(huì)引起體重增加過(guò)快，或者導(dǎo)致出現(xiàn)巨大兒。因此，孕期對(duì)于水果的種類，沒(méi)有限制，但是對(duì)于水果攝入的總量，要有所控制。尤其是對(duì)于體重比較肥胖，或者本身就有妊娠期糖尿病的孕婦，對(duì)于水果的攝入更要有所控制。必要的時(shí)候，甚至可以停止水果的攝入，改為蔬菜，可以減少對(duì)血糖升高的影響。

懷孕不能吃什么水果

"懷孕期間沒(méi)有絕對(duì)不能吃的水果，關(guān)鍵問(wèn)題需要關(guān)注的是吃水果的量和時(shí)間安排，在整個(gè)懷孕的過(guò)程當(dāng)中，需要關(guān)注血糖，需要預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。時(shí)間的安排上，吃水果最好安排在兩餐之間，這樣可以削減血糖的波峰，讓血糖更加平穩(wěn)。對(duì)于量的控制，如果對(duì)于糖含量比較高的水果，比如提子或者脂肪含量比較高的水果，像是榴蓮，可以相應(yīng)減少它的用量，但是并不是不能吃。另外對(duì)于已經(jīng)患有妊娠糖尿病的孕婦，如果血糖過(guò)高時(shí)剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病，血糖還沒(méi)有控制好的前提下，是暫時(shí)不能吃水果的。如果經(jīng)過(guò)調(diào)整以后血糖已經(jīng)控制得非常平穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始吃水果，當(dāng)然加上水果以后還要相應(yīng)地減少主食的用量，掌握膳食的平衡是最主要的。"

懷孕吃什么水果最好

"女性懷孕以后要多吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素，至于吃什么水果好要看機(jī)體的情況。不要吃單一的水果，盡量不要吃寒性水果，或者是少吃寒性水果，如西瓜、葡萄等，過(guò)多吃可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃部不適或腹瀉。同時(shí)，還要注意患者是否有高血壓、糖尿病的潛在可能，如高齡、肥胖，如果有這種可能，要減少糖分高、熱量高的水果，如榴蓮、釋迦等。n吃水果是補(bǔ)充維生素非常好的方法，但是也不能過(guò)量。如果過(guò)量食用水果，特別是高糖分的水果，可以導(dǎo)致血糖發(fā)生變化，容易出現(xiàn)巨大兒或者妊娠期糖尿病。多種水果可以間斷交替食用，總量要有所控制，任何東西都不要過(guò)量。"

楊秀華副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第16

懷孕可以吃什么水果

"懷孕可以吃一些含糖量不是特別高的水果，比如蘋(píng)果、牛油果等。如果孕婦有妊娠期糖尿病，在吃水果時(shí)應(yīng)該吃不是特別甜的水果，避免吃西瓜、葡萄和香蕉這些含糖量比較高的水果。如果孕婦的血糖正常，對(duì)于水果沒(méi)有特殊的要求，不要吃特別涼的水果，也不要吃可能發(fā)霉、變質(zhì)的水果。因?yàn)檫@類水果可能含有細(xì)菌或者病毒感染，孕婦吃了之后可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道不良的癥狀，有可能會(huì)引起發(fā)熱，導(dǎo)致宮內(nèi)感染，建議孕婦吃新鮮的水果。n另外，孕婦還可以吃新鮮的蔬菜，在飲食上沒(méi)有特殊注意的事情。孕婦在懷孕期間飲食要盡量多樣化，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉等等。要根據(jù)彩超來(lái)評(píng)估胎兒的大小，如果胎兒偏大，要減少含糖量多的水果攝入。"

懷孕了吃什么水果好

懷孕吃水果沒(méi)有太大限制，孕婦盡量少吃偏寒涼和糖分偏高的水果，可以吃富含維生素的應(yīng)季水果，對(duì)孕婦的好處非常多。懷孕期間的飲食搭配原則主要講究營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，既要豐富多彩，又要多種多樣，任何食物都可以進(jìn)食一些，但每次吃得不要太多，要掌握少食多餐的原則。懷孕期間的孕婦要吃清淡食物，不要吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物，同時(shí)要保持優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，即肉、蛋、奶的攝入量一定要保證，還要吃應(yīng)季的新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、葉酸。因?yàn)閼言衅陂g要控制體重，所以既要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，也要保證孕期體重不要增加過(guò)猛，如果出現(xiàn)體重增加過(guò)猛的現(xiàn)象，會(huì)增大高血壓、糖尿病的發(fā)生幾率，而且肥胖也會(huì)造成難產(chǎn)，所以孕期一定要均衡膳食。

懷孕后吃什么水果好

"女性在懷孕期間可以適量吃各種水果，有利于補(bǔ)充各種維生素和微量元素，有利于胎兒發(fā)育，比如可以吃蘋(píng)果、香蕉、火龍果、柚子、芒果、菠蘿蜜、獼猴桃、西瓜、無(wú)花果等。不過(guò)如果有妊娠期糖尿病，平時(shí)就盡量少吃含糖分高的水果，比如少吃菠蘿蜜。平時(shí)吃水果盡量做到多樣化而且要適量，不僅要多吃水果，還要多吃各種新鮮蔬菜，也有利于補(bǔ)充維生素和微量元素等。n平時(shí)多吃瘦肉、魚(yú)肉、蝦、牛奶等，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等。平時(shí)飲食盡量做到多樣化，不偏食、不挑食，避免吃辛辣、寒涼、刺激性食物。孕期還要格外注意飲食衛(wèi)生，胃腸炎、腹瀉、食物中毒等都對(duì)寶寶十分不利，還有可能造成早產(chǎn)。因此冰箱里直接取出的水果，尤其是切開(kāi)后保存很久的水果都要提高警惕，盡量不吃。"

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