俗語(yǔ)說(shuō)“一日一蘋果，身體更健康”，講述的就是每天吃一個(gè)蘋果，身體遠(yuǎn)離疾病更健康，這其實(shí)是有一定道理的。蘋果中富含豐富的鋅微量元素、多種維生素和礦物質(zhì)、細(xì)纖維含量也十分高，對(duì)于人體健康十分有益。女性懷孕后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，日常需多吃一些綠色蔬菜以及水果，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)和胎兒發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)，生男生女幫小編給你介紹一下吧！

　　每個(gè)季節(jié)都有各種各樣的水果，水果也有分性熱和性涼，如榴蓮性燥熱，吃多了就容易上火，所以孕媽切記少吃榴蓮;而西瓜就屬性涼，雖然能清熱解暑，但是吃多了就容易導(dǎo)致腹痛腹瀉。水果營(yíng)養(yǎng)豐富美味可口，但孕媽不要貪圖口食之欲吃太多，吃太多了反而會(huì)造成不良影響。

　　最適合孕婦吃的6種水果：

　　1、西柚，孕媽在備孕期間和孕期都需要補(bǔ)充葉酸，而西柚中富含豐富的天然葉酸，葉酸對(duì)于胎兒的發(fā)育十分重要。孕媽缺乏葉酸的話，在孕期容易患上妊娠高血壓，胎兒發(fā)育成長(zhǎng)緩慢，并且有一定幾率造成胎兒畸形。西柚還含有豐富的維生素c和維生素P，能增強(qiáng)孕媽皮膚彈性，并且糖分含量不高，孕媽不用擔(dān)心吃多了孕期血糖過(guò)高。

　　2、葡萄，葡萄含有豐富的鐵、鈣、磷、有機(jī)酸、胡蘿卜素、卵磷脂及維生素B1、C等。季節(jié)步入秋季，氣溫慢慢降低，孕媽有手腳冰涼的現(xiàn)象的話可以吃葡萄有助于改善，并且葡萄有安胎的作用。不過(guò)有一點(diǎn)就是葡萄不能多吃，葡萄的糖分比較高，吃多了容易造成血糖過(guò)高，患有妊娠糖尿病的孕媽切記不能吃。市面上的葡萄品種很多，孕媽盡量挑選無(wú)核的葡萄，洗凈之后需要?jiǎng)兤こ浴?/p>

　　3、雪梨，雪梨汁水豐富，具有清熱解毒、清心降火的作用，孕媽懷孕后大多心浮氣躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣很暴躁，這是因?yàn)閼言袝r(shí)體內(nèi)激素發(fā)生變化，情緒波動(dòng)比較大，可以適當(dāng)吃一些雪梨潤(rùn)潤(rùn)肺降降火氣。每日吃適量的雪梨還有助于腸胃消化，孕媽進(jìn)食比較多，大量的食物容易堆積在腸道，吃點(diǎn)雪梨能幫助消化，有緩解便秘的功效。

　　4、石榴，這里說(shuō)的石榴不是番石榴，是里面有紅色果粒的石榴，石榴含有豐富的維生素C和B以及礦物質(zhì)，能補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，并且含有鐵元素，能預(yù)防孕期貧血癥狀。在懷孕初期孕吐比較嚴(yán)重的也可以吃石榴，孕媽覺(jué)得吃的比較困難的話，可以將石榴剝開(kāi)取出果肉，通過(guò)榨汁機(jī)榨成石榴汁。

　　5、在秋季有一種水果適合孕婦吃，那就是秋棗。相信孕媽們對(duì)于紅棗都很熟悉吧，在沒(méi)懷孕之前每月來(lái)大姨媽之后，都可以通過(guò)紅棗補(bǔ)血。大棗有很多品種，紅棗性溫和，是女性的補(bǔ)血良品;蜜棗甜甜的，在中醫(yī)學(xué)說(shuō)上有解毒的功效;黑棗富含鈣和鐵，并且能提高孕媽免疫力。

　　6、最后推薦適合孕婦吃的水果不用猜了，那就是蘋果。蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，對(duì)于孕媽和胎兒都十分有益，每日一蘋果胎兒發(fā)育更健康，也能緩解孕期劇烈反應(yīng)，而且有助于孕媽控制體重的增長(zhǎng)。

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