經(jīng)常按哪些穴位對(duì)身體有好處

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

經(jīng)常按摩穴位對(duì)身體有好處，以下是常用的穴位及其作用：

1. 足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。按摩該穴位可以緩解胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘、下肢痿痹等，是強(qiáng)壯保健的常用穴位。

2. 三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩該穴位可以緩解腸鳴、腹脹、腹瀉、遺精、陽(yáng)痿、遺尿、心悸、失眠、高血壓、下肢痿痹等。

3. 涌泉：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，約當(dāng)足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)凹陷中。按摩該穴位可以緩解昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)、頭痛、頭暈、目眩、失眠、咯血、咽喉腫痛等。

需要注意的是，按摩穴位前應(yīng)事先了解相關(guān)知識(shí)并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，由于每個(gè)人的身體狀況和需要不同，按摩穴位的具體方法和效果會(huì)有所差異，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的穴位及方式進(jìn)行。

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