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咖啡愛(ài)好者必看！3款低熱量咖啡推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 15:25

咖啡愛(ài)好者必看！3款低熱量咖啡推薦
大家好，作為一個(gè)在咖啡行業(yè)摸爬滾打了15年的老手，我見(jiàn)證了咖啡市場(chǎng)的風(fēng)云變幻。今天，我想和大家分享一些關(guān)于咖啡的小知識(shí)，教你如何在享受咖啡的美味的同時(shí)，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

首先，我們要明確一點(diǎn)，咖啡本身是含有熱量的，但不同種類(lèi)的咖啡熱量差別很大。我整理了一張常見(jiàn)的咖啡熱量圖，大家可以參考一下。

看到這張圖，你是不是很驚訝？原來(lái)以為熱量很高的卡布奇諾，其實(shí)比拿鐵還要低！而奶咖中的摩卡因?yàn)楹心逃秃颓煽肆Γ瑹崃肯鄬?duì)較高，減肥期間的小伙伴最好避免哦。

接下來(lái)，我給大家推薦3款適合減肥期間喝的低熱量咖啡：

1?? 拿鐵：拿鐵的熱量主要來(lái)源于牛奶，如果沒(méi)有額外加糖，一杯拿鐵的熱量只有約200卡。早上來(lái)一杯，既提神又抗餓。

2?? 卡布奇諾：卡布奇諾的熱量其實(shí)比拿鐵還要低，因?yàn)樗呐Ｄ瘫壤^少，且含有大量的奶泡。一杯卡布奇諾約含150卡。

3?? 美式或冷萃：這兩款咖啡幾乎可以說(shuō)是熱量最低的咖啡飲品，一杯只有20卡。如果不喜歡美式的焦苦口感，可以嘗試?yán)漭停诟懈菀捉邮堋?/p>

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