出版社: 浙江科學(xué)技術(shù)出版社; 第1版 (2008年11月1日)

平裝: 146頁

正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787534134500, 7534134501

條形碼: 9787534134500

尺寸: 20.6 x 16.8 x 0.8 cm

重量: 299 g

《50種有益健康的運動》內(nèi)容簡介：奧運火炬，舉世矚目。由一種運動，演變成一種文化；由一種比賽，演變成一個盛會；由一次相遇，演變成一種精神。這就是奧運火炬所要傳遞給世人的：也許不是每一個人都可以親臨奧運現(xiàn)場成為運動員或者觀眾，但是每個人都是奧運會的一分子，只要他熱愛奧運。而在我們生活中，每個人的生活中，一場火炬接力活動也正在悄然進行。不是嗎，健康其實也是一次火炬接力，從童年到老年，從工作到生活，從家庭到社會，健康火炬，就是一場自己和自己的接力活動。運動是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，從小到大，離不開運動，不管是運動游戲，運動比賽，還是運動健身。《50種有益健康的運動》就是一本包含運動精神和運動實用技術(shù)的手冊，或許你已經(jīng)開始了自己人生的健康火炬接力，別忘了，帶上這本小冊子，它會助你一臂之力。

也許你以前沒有任何的健身習(xí)慣，那么你可以選擇瑜伽。需要提醒的是，練習(xí)瑜伽，最好在入門時跟著專業(yè)瑜伽老師學(xué)習(xí)，以避免方法不當(dāng)受到傷害。瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)在的機能。每次在練習(xí)時，身體獲得舒展的同時，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時候，才會對美好的事物更為敏感。

生命在于運動

——伏爾泰

運動是一切生命的源泉!

——達·芬奇

一個埋頭腦力勞動的人．如果不經(jīng)?；顒铀闹?。那是一件極其痛苦的事情。

——列夫·托爾斯泰

我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。

——愛因斯坦

運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。

——蒂素

前言：健康火炬，自己和自己的接力/1

第一章 適合年輕人的運動/1

1．跑步/2

2．單雙杠/5

3．仰臥起坐和俯臥撐/8

4．游泳/11

5．騎自行車/14

6．滑輪/18

7．啞鈴操/21

8．攀巖/24

第二章 適合老年人的運動/27

9．散步/28

10．太極拳/31

11．交誼舞/34

12．八段錦/37

13．釣魚/40

14．遛狗/43

15．健身球/46

16．門球/49

17．走鵝卵石/52

18．五禽戲/54

第三章 適合辦公間隙(上班族)的運動/57

19．跳繩/58

20．頸椎操/61

21．腰椎操/64

22．防鼠標(biāo)手操/67

23．防肩周炎操/70

24．眼保健操/73

25．降壓操/76

26．舒筋活絡(luò)操/79

27．踢毽子/82

28．玩呼啦圈/85

29．爬樓梯/88

第四章 雙休日親子的運動/91

30．登山/92

31．抖空竹/95

32．放風(fēng)箏/98

33．羽毛球/101

34．玩皮球/104

35．劃船/107

36．打陀螺/110

37．蕩秋千/113

38．飛鏢/116

第五章 有童趣的運動/119

39．腳跳石頭剪子布/120

40．橡皮筋操/123

……

第六章 時尚運動

《50種有益健康的運動》是由浙江科學(xué)技術(shù)出版社出版的。

生命在于運動
——伏爾泰
運動是一切生命的源泉!
——達·芬奇
一個埋頭腦力勞動的人．如果不經(jīng)常活動四肢。那是一件極其痛苦的事情。
——列夫·托爾斯泰
我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。
——愛因斯坦
運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。
——蒂素

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網(wǎng)址: 50種有益健康的運動 http://m.u1s5d6.cn/newsview46672.html