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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黃瓜有減肥效果嗎"黃瓜具有一定的減肥效果，首先，黃瓜中具有大量的維生素，維生素可以有效的減少人體腸道對外來油脂的吸收利用效率，對于人體內(nèi)脂肪滋生有著抑制作用。其次，黃瓜中含有大量的纖維素，纖維素不僅可以幫助人體促進(jìn)腸道蠕動，還可以幫助人體排毒通便，減少由于毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖和體重增加現(xiàn)象。此外，由于黃瓜中具有微量元素和水分，可以為人體日常活動提供幫助，并促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，新陳代謝速度加快，會帶走人體內(nèi)的部分毒素和熱量，對于人體減肥瘦身也有幫助。雖然黃瓜具有一定的減肥效果，但它并不能作為減肥的主要方法，只能起到輔助性減肥作用。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黃瓜減肥效果好嗎想要減肥一定要找到造成肥胖的原因，黃瓜是一種比較不錯的食物，含有大量的纖維素且脂肪含量較少，不會給減肥的人群造成脂肪攝入量過大的負(fù)擔(dān)，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動。 食用黃瓜減肥只適合于脂肪含量較多的肥胖人士，如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成肥胖食用黃瓜減肥效果并不會很好，肥胖患者減肥期間一定要注意飲食的均衡，如果長時間只吃黃瓜很可能會引發(fā)營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等疾病。 想要使用黃瓜減肥一定要注意在晚間避免攝入大量含有淀粉的食物，可以選擇食用黃瓜代餐，在日常生活中搭配合理的運(yùn)動，就可以起到非常不錯的減肥效果。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥吃黃瓜有效果嗎"減肥吃黃瓜是有效果的，其效果的顯著程度會因個人體質(zhì)不同而有所不同。首先，黃瓜的熱量較低且含有大量水分，吃黃瓜可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝速度加快，會除去人體內(nèi)的部分毒素和帶走部分熱量，對人體減肥瘦身有積極作用。其次，黃瓜中含有大量維生素、纖維素，有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收，促進(jìn)人體腸道蠕動，減少消化不良和廢物堆積引起的機(jī)體增重。減肥吃黃瓜有效果，但減肥吃黃瓜只能起到輔助性的減肥作用，想要快速減肥、瘦身需在日常生活多做有氧運(yùn)動，加快脂肪的氧化消耗速度，才可達(dá)到更佳的減肥效果。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃黃瓜可以減肥嗎"吃黃瓜有一定的減肥作用，尤其是在餐前食用黃瓜，效果更理想。肥胖是指機(jī)體的內(nèi)臟周圍以及皮下脂肪增加，多和攝入的脂肪類食品或者碳水化合物類食品過量有關(guān)。而黃瓜中不含脂肪成分，碳水化合物也不是很多，而且碳水化合物以纖維素為主，人體的消化道內(nèi)沒有纖維素酶，攝入的纖維素不能分解成葡萄糖被人體吸收。黃瓜中的纖維素還會促進(jìn)腸道蠕動，減少其它食物的吸收時間，屬于比較理想的減肥食品。餐前適量吃黃瓜可以造成胃部膨脹，引起胃部的神經(jīng)發(fā)生牽張，產(chǎn)生飽脹感，從而減少其它食物的攝入量，起到減肥的效果。"榮瑩副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52吃黃瓜能減肥嗎適量吃黃瓜能幫助減肥，減肥主要是保證機(jī)體處于能量負(fù)平衡，減少能量攝入或增加能量消耗。黃瓜熱量非常低，每100g黃瓜大約含有16千卡熱量，且黃瓜含有豐富水分和一定量的膳食纖維?；颊呤秤煤箫柛垢休^強(qiáng)，可以減少其他食物的攝入，同時黃瓜含有豐富維生素、礦物質(zhì)和多種植物化學(xué)物質(zhì)，是對減肥非常好的食物。在日常生活中，如果能用黃瓜代替部分糕點、飲料等零食的攝入，有助于減肥，因此可以在兩餐之間，或進(jìn)餐前適量食用黃瓜，從而減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的效果。但如果飲食攝入量不變，運(yùn)動量也沒有適當(dāng)增加，而只是額外增加黃瓜攝入量，對減肥沒有幫助。雖然黃瓜是熱量非常低的食物，但不建議患者大量食用。食物種類應(yīng)盡量多樣化，比如綠葉菜類、瓜茄類、菌藻類，盡量變著花樣吃。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃黃瓜可以減肥嗎"吃黃瓜可以減肥，因為黃瓜是低熱量的食物，想減肥的人選擇吃黃瓜是很好的，但不能只吃黃瓜，或者以黃瓜為主要飲食，否則會造成營養(yǎng)不良的癥狀。n黃瓜含有很少的糖分，人體攝入后不會阻礙脂肪的分解。同時，黃瓜的纖維成分也非常豐富，食用后可以讓人在一定時間內(nèi)有飽腹感。大量能量消耗后，會減少甚至抑制人們想要再次攝入高熱量食物的沖動，從而促進(jìn)腸胃的蠕動，減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)，促進(jìn)脂肪分解，防止脂肪過度堆積，導(dǎo)致身體產(chǎn)生贅肉、肥胖。但只通過飲食來減肥非常不合理，每天除了吃黃瓜和保證低熱量主食攝入，減肥者也要保持30分鐘以上的跳繩和慢跑等有氧鍛煉，可以提高減肥成效。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲吃黃瓜減肥嗎"吃黃瓜可以起到減肥的作用效果：1、黃瓜的顯著特點就是含水量高，含水量可以高達(dá)95%-98%，是所有瓜果蔬菜中含水分相對最高的一種。所以吃完黃瓜后會有明顯的飽腹感和飽脹感，這樣就會減少食物的攝入。2、黃瓜中還含有一定的丙醇二酸，丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以能夠阻止脂肪的合成，也能起到減肥的作用效果。3、黃瓜能夠排泄腸內(nèi)的毒素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，所以具有潤腸通便，排除宿便的功效，在排除宿便的同時就能達(dá)到減肥的效果。4、黃瓜中富含膳食纖維，能夠起到降低血脂的作用功效，因此，在降血脂的同時，還能夠輔助起到減肥的效果。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲黃瓜炒雞蛋減肥嗎黃瓜炒雞蛋究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題、具體分析。因為影響減肥的因素，并不是跟是否吃了黃瓜炒雞蛋有著密切的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物，產(chǎn)生的能量與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著密切的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的習(xí)慣，此時吃適量的黃瓜炒雞蛋，不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且吃完黃瓜炒雞蛋之后，還能夠配合一些積極的運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳，能夠及時地把吃進(jìn)來黃瓜炒雞蛋當(dāng)中含有的能量進(jìn)行分解和代謝，有利于保持能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但是如果不加節(jié)制，吃了過多的黃瓜炒雞蛋，也會使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時就起不到減肥的作用。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥可以吃黃瓜嗎減肥期間可以吃黃瓜，用黃瓜代替晚餐可以增加減肥的效果，黃瓜是一種熱量含量較低的蔬菜，不僅可以滿足人體對食物的需求，還可以增加腸胃的飽腹感。黃瓜富含植物纖維，人體無法吸收植物纖維，只能將其排出體外，纖維可以增加腸道的蠕動能力，還可以將腸胃中的殘留垃圾排出，具有一定的清熱解毒效果。 黃瓜中含有大量的維生素，可以促進(jìn)腸胃對其吸收的能力，減肥是指減少熱量的攝入，同時還要滿足各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不能過度饑餓，也不能過度運(yùn)動。合理的飲食及運(yùn)動才能使機(jī)體能夠健康的運(yùn)轉(zhuǎn)，提供更多的能量，黃瓜符合減肥期間攝入低熱量食物的要求。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黃瓜怎么吃減肥黃瓜無論是生吃、拌涼菜吃、炒著吃，都有一定的減肥效果。黃瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C、B、D、E等，同時還有黃酵素，對于燃脂、改善體質(zhì)有很大的幫助，所以平時可以多吃黃瓜，有幫助減肥的作用。 但是一次性不要吃太多，因為吃太多以后容易造成胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。同時黃瓜性涼，容易導(dǎo)致心慌、胸悶、反酸、上腹部不適等。要注意適當(dāng)?shù)臏p肥，多運(yùn)動，每天鍛煉30分鐘以上才有減肥的效果。 在減肥期間適當(dāng)?shù)墓?jié)食，每頓飯吃七成飽就可以，不要貪戀飽腹感，因為一般開始有飽腹感的時候，攝入的能量都會偏高。

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