正確咖啡灌腸
加愛(ài)健康會(huì)所
<h1><b><font style="color: rgb(176, 79, 187);">咖啡灌腸，這樣才是正確姿勢(shì)！<br><br><br>做咖啡灌腸，你是把咖啡煮開(kāi)即關(guān)火、煮開(kāi)10分鐘還是煮15分鐘？<br>咖啡液灌進(jìn)去就去排還是再等12-15分鐘？<br>灌腸袋掛多高合適？<br>……<br><br>（如果你還不知道咖啡灌腸，請(qǐng)點(diǎn)擊最快速的自然排毒法:《咖啡灌腸的好處》了解。）<br><br>無(wú)論是剛開(kāi)始灌腸的菜鳥(niǎo)還是久經(jīng)百戰(zhàn)的灌腸達(dá)人，都遇到過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題，而且聽(tīng)到過(guò)各有不同的說(shuō)法，公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理，不知所蹤。<br><br><br>物料選擇<br><br>必須選用淺度烘焙或中度烘焙的有機(jī)咖啡（速溶咖啡不可用于灌腸）。<br><br>選用食品級(jí)安全的灌腸袋（桶）(不建議用一次性的)。<br><br>煮咖啡<br><br>量取20克咖啡放入優(yōu)質(zhì)不銹鋼鍋或玻璃壺中，加凈化水1000毫升(首次灌腸從600毫升開(kāi)始慢慢增加到1000毫升)，大火煮沸3分鐘后調(diào)小火加蓋燜煮15分鐘，用濾網(wǎng)過(guò)濾咖啡液，晾涼至體溫即可倒入灌腸袋內(nèi)。<br><br>灌腸步驟<br><br>①將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，灌腸袋底部離身體45公分高度為宜。<br> 掛的過(guò)高，流速過(guò)快刺激腸壁不易憋??；掛的過(guò)低，壓力不夠灌進(jìn)去所花時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。<br><br>②打開(kāi)灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時(shí)將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。<br><br>③將灌腸管前端涂上潤(rùn)滑劑，如有痔瘡可涂抹維生素E或有機(jī)亞麻籽油。<br><br>④將身體保持右側(cè)躺姿勢(shì)，兩腿彎曲，放松并深呼吸。<br><br>⑤將灌腸管插入并打開(kāi)止水閥，將灌腸管輕輕放進(jìn)肛門(mén)約10－15公分深，打開(kāi)止水閥約1/3，約8—12分鐘可全部滴完。<br><br>速度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住幾秒鐘，等便意消失再繼續(xù)。如果真的忍不住，先去上廁所也沒(méi)關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會(huì)影響效果。建議進(jìn)行灌腸時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情。<br><br>⑥當(dāng)咖啡液全部進(jìn)入身體后，請(qǐng)繼續(xù)保持右側(cè)臥姿勢(shì)，等待12-15分鐘后排出來(lái)。<br><br>⑦灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會(huì)留下一些咖啡渣，可以加入凈化水沖洗干凈。接觸過(guò)肛門(mén)的那段灌腸管必須以凈化水清洗干凈。另外在管子的末端也必須進(jìn)行消毒。<br><br> 清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，可以重復(fù)使用。連續(xù)使用1-3月之后再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。<br> <br>注意事項(xiàng) <br><br>1.灌腸的時(shí)間不要太匆促，時(shí)間可自行控制于12～15分鐘，過(guò)程中可聽(tīng)音樂(lè)放松心情。<br><br>2.進(jìn)行咖啡灌腸的次數(shù)，腫瘤患者需要一天4次的咖啡灌腸，如果對(duì)于日常保健，一周兩到三次為宜，飯后1小時(shí)之內(nèi)不要灌腸。<br> <br>3.進(jìn)行咖啡灌腸會(huì)讓大腸的水份流失，且會(huì)帶走礦物質(zhì)，因此灌腸前后，一定要喝果汁，以補(bǔ)充流失的水分和礦物質(zhì)。<br> <br>4.咖啡灌腸要補(bǔ)充益生菌膠囊。<br><br>很多剛開(kāi)始做咖啡灌腸的人常常驚異于身體竟然排出這么多污穢，且從來(lái)未曾想過(guò)自己身體有這么多毒素。想看看咖啡灌腸都會(huì)排出什么？點(diǎn)這里→快看！咖啡灌腸都排出了什么？<br><br>常見(jiàn)問(wèn)題<br><br>問(wèn)：灌腸之前排便正常，灌腸之后反而不正常了，是什么原因呢？<br>答：咖啡灌腸是通過(guò)外在的方式幫助腸道里的便便（可能包含腸道宿便或憩室里的硬硬的便便）排出來(lái)。<br>當(dāng)每天進(jìn)行一次或多次的灌腸時(shí)，腸道的便便被提前排出來(lái)，晨便沒(méi)有了或者變少了都屬正常。<br>便秘只和兩個(gè)因素有關(guān)：腸動(dòng)力不足和纖維素?cái)z入不足。<br>如果灌腸一段時(shí)間之后停止繼續(xù)灌腸出現(xiàn)便秘只跟腸道動(dòng)力不足（缺乏膠原蛋白）和纖維素?cái)z入不足有關(guān)。灌腸幫助我們的腸道更干凈，不代表灌腸可以讓我們不便秘。而在于增強(qiáng)腸動(dòng)力、攝入更多的纖維素。<br>……</font></b></h1> 相關(guān)知識(shí)
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