纖纖細(xì)手作為一張無(wú)形的社會(huì)身份證，它總在不經(jīng)意之中透露出你的氣質(zhì)、個(gè)性和素養(yǎng)。經(jīng)過(guò)的一天的工作，我們的雙手也很疲憊，缺氧，需要我們用心的呵護(hù)。但是在呵護(hù)臉部和身體的肌膚的同時(shí)，注重細(xì)節(jié)的你，有沒(méi)有忘記也養(yǎng)護(hù)以下你的雙手呢?一起看。

1最簡(jiǎn)便的手部保養(yǎng)方法

　　1.選擇“對(duì)”的清潔品，注意成分中以含維他命E與B為主的產(chǎn)品，避免堿性過(guò)強(qiáng)的清潔品是主原則。

　　2.洗碗家事時(shí)請(qǐng)戴上手套，避免清潔劑的皂堿傷害。

　　3.一周一次的去角質(zhì)工作!使用手部專用去角質(zhì)霜以避免過(guò)粗顆粒的刺激。

　　4.注重滋養(yǎng)與呵護(hù)，只要感覺(jué)干燥就隨時(shí)涂上護(hù)手霜。白天時(shí)最好選擇有SPF防曬系數(shù)的日用護(hù)手霜，避免曬黑或曬斑的形成。

　　5.利用睡眠時(shí)間加強(qiáng)滋養(yǎng)!甚至涂上乳液乳霜后戴上手套以利吸收!或者以保鮮膜包裹雙手?jǐn)?shù)分鐘，也可加強(qiáng)吸收滋養(yǎng)。

2拒絕手關(guān)節(jié)疾病

　　1、所有手指張開(kāi)，然后像彈琴一樣，從大拇指到小指依次彈向手掌心位置，重復(fù)動(dòng)作20次，可以鍛煉到手指的活動(dòng)能力，讓手部更加靈敏。

　　2、十指分開(kāi)，用力讓手指同時(shí)往外張開(kāi)，保持動(dòng)作3秒作用，再握拳。如此重復(fù)數(shù)次。此運(yùn)動(dòng)有助伸展手指、緩解疲勞、促進(jìn)手部血液循環(huán)。

　　3、兩手合掌，放在胸前位置，保持動(dòng)作，然后用左手使力往右推，接著在右手用力往左推，如此重復(fù)數(shù)次，有助鍛煉手腕以及手掌的活動(dòng)能力。

　　4、以一手大拇指和食指指腹對(duì)另一側(cè)手部5跟手指，逐一進(jìn)行夾揉按摩，按摩順序從手指根部出發(fā)，一直按揉到手指尖處。此方法能夠放松處于緊張狀態(tài)的手指，從而促進(jìn)手指血液循環(huán)。

33個(gè)日常護(hù)手的小妙招

　　一、做家務(wù)記得要戴手套

　　洗東西要碰水，更加會(huì)碰到洗滌劑，這些清潔產(chǎn)品中的潔面活性劑都容易刺激手部肌膚，導(dǎo)致手部肌膚干燥不適。所以做家務(wù)時(shí)必須戴上手套，讓手部傷害減到最低。

　　二、就寢前做手部運(yùn)動(dòng)

　　有時(shí)候忙碌了一整天，避免手腕以及手臂會(huì)僵硬，例如現(xiàn)代人很多都有鼠標(biāo)手。為了避免這樣，睡前做做手部運(yùn)動(dòng)吧，可以將手腕往內(nèi)再往外來(lái)回扳動(dòng)幾次，這個(gè)動(dòng)作可以幫助放松手部肌肉，增進(jìn)血液循環(huán)，搽了護(hù)手乳也會(huì)更加容易吸收，隔天醒來(lái)雙手也會(huì)更加柔嫩喔。

　　三、涂抹護(hù)手乳時(shí)養(yǎng)順便做按摩

　　按摩時(shí)可先按壓一下虎口位置，然后揉捏最下方的指關(guān)節(jié)，接著往上輕輕揉捏中間的指關(guān)節(jié)，最后按摩指腹周圍，幫助促進(jìn)末梢的循環(huán)。

4用左手吃飯有助減肥

　　吃吃喝喝的讓很多人的體重都增加了兩三斤，于是鍛煉的鍛煉，節(jié)食的節(jié)食。你知道嗎?除了上述的方法你還可以嘗試用左手吃飯。日本一項(xiàng)最新研究表明，用左手吃飯能有效減肥。這并不是指必須用左手，只要是用平常不習(xí)慣用的那只手吃飯，就能達(dá)到理想的效果。

　　橫濱創(chuàng)英短期大學(xué)的則岡孝子教授日前向人們介紹了這種減肥方法的簡(jiǎn)單原理。

　　原來(lái)，換一只手使用餐具，人會(huì)很不習(xí)慣，吃飯也變得不那么便捷愉快，一旦饑餓感被滿足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人們通常會(huì)在遇到美味時(shí)暴飲暴食。

　　在日本的減肥“合宿”，即由醫(yī)院或療養(yǎng)院舉辦的集體一起減肥的集訓(xùn)班里，減肥者紛紛開(kāi)始實(shí)施左手減肥法。大家互相監(jiān)督，一般一個(gè)星期以后就能見(jiàn)到成效。

　　在日本減肥網(wǎng)的留言板上也有許多減肥體驗(yàn)，其中不少人都說(shuō)，用左手吃飯以后體重減輕了。有一個(gè)女孩寫道：“用左手吃飯時(shí)很不習(xí)慣，剛開(kāi)始時(shí)差點(diǎn)不想堅(jiān)持下去。不過(guò)，因?yàn)橛米笫殖燥埐豢赡芟裼沂帜菢恿?xí)慣自如，因此食量比以前少了?！?/p>

　　則岡孝子教授還說(shuō)，使用平常不用的手吃飯，這個(gè)動(dòng)作本身就給大腦一種暗示，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)出指令以控制食量。日本市川市立醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)保健師高田女士對(duì)此也持肯定意見(jiàn)，她表示，很多人以為不吃飯就能減肥，這是不可能的，并且是效果極差的方式，惟有適量控制飲食和適量參加運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式。

　　此外，則岡孝子教授還表示，用左手吃飯不僅可以減肥，還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓(xùn)練和使用，對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥也有作用。

5中醫(yī)教你手部點(diǎn)穴治病

　　手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問(wèn)題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過(guò)點(diǎn)穴，開(kāi)始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過(guò)點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽(yáng)，提高機(jī)體免疫能力。

　　手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開(kāi)水。

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