減肥是當今人們常常提到的一個名詞。不管胖的還是瘦的人都喜歡說這個“網紅”詞。現(xiàn)在減肥的方法有很多，比如通過食療，有些人還通過專門的減肥機構制定一日三餐的菜譜，希望自己經過他們的指導達到減肥的目的。不過，也有些勇敢的人通過喝純中藥來進行減肥。那么，純中藥你試過嗎?這些中藥被推崇。這種方法可以了解一下，本文接下來就為你介紹。

在日常的生活中，有很多的人都在不斷的減肥，害怕自己的身體肥胖，這樣就容易造成疾病，而且穿衣服也會受到影響，所以說很多的人在接受一些減肥常用的方案，接下來4款中藥湯讓你擁有完美身材，大家需要注意這些中藥減肥方法。

1.防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。

2.荷術湯

荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

3.輕身一號

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。

4.三花減肥湯

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖癥。

想減肥，除了使用上述提到的四種純中藥減肥方法外，在日常飲食上也要有所講究，要控制飲食，還要掌握飲食三原則，以達到控制體重的目的。那三項原則呢?一起來看一下吧。

1.三餐要定時

由于減肥必須要選對方法，我們平日里必須要注意有好的飲食習慣，這也是預防肥胖的一大措施。同時在飲食方面，三餐也必須要定時定量的去吃。其中有早餐是必須要吃的，晚餐要少。常常肥胖出現(xiàn)的原因那么就是因為不定時不定量而導致的，若是定時定量，那么就能夠控制好自身每天的熱量。另外平時必須要少吃一些零食、甜食、少吃含糖量的飲料。三餐以外不吃任何的食物以及飲料。

2.飯吃三分飽

很多人都覺得吃飯要三分飽，而七分飽是為了健康的理由，如果說是而吃飯，那么建議是三分飽，每餐的飯的攝取量都必須要減為原先的三分之一，同時比較好是將剩下來的空間留給水果以及蔬菜去填充，少吃米飯，多吃蔬菜水果，這也是非常健康的。

3.熱量少三百

一碗尖頭的白飯熱量大約為三百卡，如果說三餐白飯為主食又可以做到三分飽，一天至少可以減少三百卡的熱量，也是控制飲食對于熱量負平衡最起碼的一個要求，當然不可能每天都會吃尖頭白飯。而飯少了蔬菜水果多吃也會有一定的熱量，我們取一個目標，那么就是控制飲食能夠達到熱量減少三百的要求。

想要減肥的你看完這篇關于純中藥的介紹后，對中藥減肥是不是有了更多的認識呢。通過文章也可以看出，除了飲用中藥進行減肥外，在飲食上也是要遵循相關飲食原則的，否則達不到減肥的效果。另外，除了上述提到的方法，大家在生活中不應該脫離運動，因為運動本來就是一種強身健體的方法，同時可以達到減肥的目的。那么需要做哪些運動呢?比如快走、騎車、舞蹈等。想要擁有完美的、令人羨慕的身體就動起來了吧，當然不能忘記以上的飲食原則，把這些減肥方法結合在一起可能會達到意想不到的效果。