一、消除手上青筋的幾種方法

　　1：少干重活。想要消除手上的青筋就要減少一些不必要的體力勞動或者是體育鍛煉，特別是一些重活一定要少干或者是不干，這樣可以減少手部血液運輸?shù)膲毫?，從而使手部的青筋可以慢慢的消除?br>

　　2：勞逸結(jié)合。在感覺身體很疲累的時候一定不要勉強自己繼續(xù)工作，而是要多注意休息，要勞逸結(jié)合，避免身體的疲勞以及精神的緊張，保持平靜的心態(tài)。沒事的時候不要老是垂著手，而是要把它往上抬，這樣可以避免血液回流心臟的時候因為動力不足而擠壓到靜脈血管。

　　3：避免手部受熱。青筋暴起常常是在紅外線比較充足的時候變得嚴重，所以大家平時一定要減少對手部進行的長時間的日光暴曬，同時也要遠離火堆等熱源，避免手部受熱，讓身體和心情都處在一個舒適的狀態(tài)當(dāng)中。

　　4：多做手部按摩。平時的時候多做一些手部按摩，就簡單的揉揉捏捏就行，這樣可以幫助手部放松，使手部的經(jīng)脈可以得到疏通;另外在青筋凸起的地方涂上適量的清涼油按摩一下可以加快血液循環(huán)，不過要注意預(yù)防皮膚過敏。

　　合理搭配飲食：要改變一些不良的飲食習(xí)慣，少喝酒，少吃或者是不吃土豆以及一些油炸食品和油膩的葷食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧來幫助身體排毒，這樣也有利于手部的青筋凸起情況減輕。

二、手背青筋暴起的原因有哪些

　　其實手上青筋暴起根本原因是精血旺盛。其實那不是什么青筋，是血管.青筋其實是靜脈血管,當(dāng)靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現(xiàn)凸起，曲張，扭曲變色等反映狀.青筋就是人體積滯,爆青筋其實是身體素。不太好,平時應(yīng)該多運動,早睡早起身體好，青筋嚴重時會導(dǎo)致嚴重的疾病。他可能在提示你的身體某些部分有問題。當(dāng)手背青筋暴起的時候千萬不要不把他當(dāng)回事。

　　青筋暴出一般是人在某種極端情緒的操控下產(chǎn)生的,如憤怒或興奮等。這時會相繼出現(xiàn)一些明顯體征：心跳加速,動靜脈血管內(nèi)大量充血,體表紅潤等.那么就可以看到皮下的靜脈血管膨脹,就是你所說的青筋暴出了。這是正?，F(xiàn)象。

　　手臂青筋異常暴起，舉起胳膊又漸漸消失。是因為青筋是我們的靜脈血管，它是向心流動的，靜脈里還有經(jīng)脈瓣，只準血液向心流動，阻止回流。由于各種原因(如壓力等)把筋脈瓣的彈性，阻擋作用破壞了，血液不能及時流回心臟，是靜脈變粗，舉起胳膊后，由于地球吸引力、也就是重力的原因，血液又順利的流心臟。所以充盈的靜脈就消失了。

　　注意胳膊盡量抬起，高于心臟高度如休息、睡覺時，胳膊下盡量放枕頭，使靜脈易于回流，從事的工作可能與壓力大有關(guān)，日常生活工作稍注意一下。

三、手部護理怎么做呢

　　不要以為護手霜護手的方法就只能用來擦手而已，其實用護手霜自制手膜也是非常滋養(yǎng)的。如果你的護手霜滋養(yǎng)效果比較好，那么你可以擠出適量的護手霜，然后在手上涂上厚厚的一層，再取一截保鮮膜將手包著就好了，然后如果方便的話，可以放一條熱毛巾個保鮮膜敷在手上，十五分鐘以后就可以拿下毛巾和保險膜，用溫水洗手了，洗完手以后擦干水漬，再像平常一樣涂一層護手霜保濕就行了。

　　關(guān)于手膜可能使用過的人不多，不過有時間的話，做一次手膜也是對手不錯的滋養(yǎng)。手膜可以購買現(xiàn)成的手膜，或者自制手膜也可以，可以在短時間內(nèi)為手部的肌膚補充足夠的營養(yǎng)和水分，在做完手膜以后，再用護手霜擦一下手，就可以保濕了。

　　我們一般煮飯前淘米用的水都會直接倒掉，殊不知這個淘米水對皮膚也是大有好處。每次的淘米水不要倒掉，放在一個容器里留著，然后晚上睡覺前拿出來泡泡手，每次泡個十分鐘左右就可以了。泡完后用溫水洗個手，然后涂上護手霜就可以去睡覺了。這樣堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)手部肌膚變得嫩滑了。

　　醋和檸檬水都是酸性的，這個手部護理的方法主要是針對經(jīng)常接觸洗潔精、皂液以及洗衣粉的人群，因為這些清潔物堿性比較強，所以常接觸會讓手變粗糙。將食醋或者鮮檸檬水涂抹在手上，可以去除殘留在皮膚表面的堿性物質(zhì)。

四、怎樣預(yù)防青筋暴露呢

　　小腿青筋突出屬于下肢淺靜脈曲張，多發(fā)生于久站和重體力勞動的人群，是由于靜脈瓣膜關(guān)閉不全導(dǎo)致的血液反流，增加下肢靜脈壓力;也有一部分人是先天性的，單純性下肢淺靜脈曲張病情一般較輕，手術(shù)治療?？色@得較好的效果。

　　肥胖的人需要減肥，減輕腿部血管的壓力。長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套。經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)。抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流。每天堅持一定時間的行走，行走可以發(fā)揮小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的壓力。

　　減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸?shù)膲毫ΑＳX得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結(jié)合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮(zhèn)定平靜的精神狀態(tài)。

　　沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。青筋暴起常常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間暴曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處于舒適調(diào)和的狀態(tài)中。

　　做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放松，疏通手部經(jīng)脈。在手部青筋隆起的地方涂上清涼油，幫助血液循環(huán)，注意不要皮膚過敏。減少喝酒、少吃土豆、油炸及葷食，多吃蔬果粗糧排毒，以免膽固醇變高，血脂、血壓升高，阻塞血管。吃一些軟化血管、清腸排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿卜等。

　　通過揉腹提高身體素質(zhì)，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。

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