不可忽視sz的力量！為什么應(yīng)該訓(xùn)練握力，而又該如何進(jìn)行呢？

　　握力可能是運(yùn)動發(fā)展區(qū)塊中最為重要的環(huán)節(jié)之一，但也最常被忽視。

　　我們知道：握力對于任何運(yùn)動員都是很關(guān)鍵的

　　對於我們的上肢與下肢訓(xùn)練來說，我們的手掌是最後一道的防線。如果你在進(jìn)行硬拉，但因?yàn)槲樟Σ蛔銦o法維持握住一個(gè)重的杠鈴時(shí)，會使得你的腳無法受到更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。因?yàn)槭质且粋€(gè)無力的環(huán)節(jié)

　　所以：增加握力在重訓(xùn)室里非常重要，

　　我們?nèi)绾斡?xùn)練握力呢？選擇一些動作來改善握力，并且分成不同的分類及變化式。一起來看看這些動作

　　1.捏杠片：用手指捏住沉重的杠鈴片

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