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黑咖啡和蛋白粉可以一起喝嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 08:24

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黑咖啡和蛋白粉可以一起喝嗎

朱旭萍營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學湘雅二醫(yī)院三甲全國第20

黑咖啡和蛋白粉一般可以一起喝，不會相互反應產(chǎn)生有害物質而影響身體健康。但將兩者混合在一起喝的時候應注意適量，避免過量喝增加消化負擔，引起腹脹、腹痛等不適。

日常適量喝黑咖啡，可起到一定提神醒腦、消水腫的功效，適量喝蛋白粉，可為機體補充一定蛋白質成分，提供能量、補充營養(yǎng)。黑咖啡一般可以和蛋白粉混合在一起喝，不會相互作用產(chǎn)生毒副反應而影響身體健康，同時將兩種食物混合，還可為機體補充相對全面的營養(yǎng)，所以不需要過于擔心。

但將黑咖啡和蛋白粉一起喝，還應控制攝入量。如大量喝攝入過多咖啡因成分，可能會引起神經(jīng)興奮，影響睡眠，或刺激胃酸分泌，引起反酸不適。另外過多攝入蛋白質成分不易消化，可能會增加消化負擔，引起腹脹、腹痛等不適。如在空腹狀態(tài)大量喝蛋白粉，液體在胃內(nèi)停留時間較短，可能會降低機體對營養(yǎng)物質的吸收效果。

如有補充蛋白質的需求，日?？稍趯I(yè)人士指導下適量喝蛋白粉進行補充。在將兩者一起喝時，需控制攝入量，避免增加消化負擔。另外睡前應避免大量喝黑咖啡，以免興奮神經(jīng)，影響睡眠質量。

2023-02-20瀏覽2011次

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