進入酮癥狀態(tài)后應(yīng)該吃什么

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

進入酮癥狀態(tài)后，需要注意飲食搭配以滿足身體的需求。以下是一些飲食方面的建議：

1.適量蛋白質(zhì)：食物如雞肉、魚肉、豆腐和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。適量的蛋白質(zhì)攝入有助于身體的修復(fù)和保持肌肉質(zhì)量。

2.少量碳水化合物：選擇富含纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花和生菜等，可以提供身體所需的微量元素和維生素，并保持血糖穩(wěn)定。

3.大量健康脂肪：魚類、堅果、橄欖油和鱷梨是健康脂肪的主要來源。其中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸對心血管非常有益，也是酮癥飲食的主要能量來源。

酮癥飲食的目標是讓身體從以葡萄糖為主要能源轉(zhuǎn)變?yōu)橐灾緸橹饕茉?。因此，攝入的脂肪比例應(yīng)該高于蛋白質(zhì)和碳水化合物。然而，每個人的身體情況不同，所以營養(yǎng)比例應(yīng)根據(jù)個人情況進行調(diào)整。最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食計劃。

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