進(jìn)入酮癥狀態(tài)后應(yīng)該吃什么

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

進(jìn)入酮癥狀態(tài)后，需要注意飲食搭配以滿足身體的需求。以下是一些飲食方面的建議：

1.適量蛋白質(zhì)：食物如雞肉、魚(yú)肉、豆腐和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。適量的蛋白質(zhì)攝入有助于身體的修復(fù)和保持肌肉質(zhì)量。

2.少量碳水化合物：選擇富含纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花和生菜等，可以提供身體所需的微量元素和維生素，并保持血糖穩(wěn)定。

3.大量健康脂肪：魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、橄欖油和鱷梨是健康脂肪的主要來(lái)源。其中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸對(duì)心血管非常有益，也是酮癥飲食的主要能量來(lái)源。

酮癥飲食的目標(biāo)是讓身體從以葡萄糖為主要能源轉(zhuǎn)變?yōu)橐灾緸橹饕茉?。因此，攝入的脂肪比例應(yīng)該高于蛋白質(zhì)和碳水化合物。然而，每個(gè)人的身體情況不同，所以營(yíng)養(yǎng)比例應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食計(jì)劃。

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