在生活中，大家都在說養(yǎng)生這個(gè)話題，但其實(shí)有很多人并不知道要怎么正確的養(yǎng)生，經(jīng)常會(huì)跟風(fēng)，看別人怎么說就怎么做。其實(shí)養(yǎng)生是大有講究的，是需要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的養(yǎng)生方法，特別是患有疾病的人，更應(yīng)該選擇針對性的養(yǎng)生方法才有利于疾病的康復(fù)。

關(guān)于疾病養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)？

1、將水果和蔬菜劃上等號

在生活中經(jīng)常都會(huì)說，多吃水果蔬菜，可以給身體帶來好處，但這并不代表水果蔬菜是一樣的，雖然都能夠補(bǔ)充維生素和各種微量元素，但是水果和蔬菜能起到的效果其實(shí)完全不同。水果一般是補(bǔ)充各種維生素，其中也含有人體必需，卻又不能自身合成的礦物質(zhì)，吃水果的同時(shí)還能夠補(bǔ)充一定的水分。而蔬菜中主要是存在纖維素，可以促進(jìn)消化，同時(shí)提高代謝的效率，因此水果和蔬菜對身體的養(yǎng)生作用并不相同。

2、低鹽飲食就不能吃鹽

對于很多三高患者，尤其是高血壓患者來說，是要長期保持低鹽飲食來控制疾病的，但是低鹽飲食并不代表就不能吃鹽，只是要以清淡為主。而很多患者為了保證對疾病的控制效果，就會(huì)完全避免吃鹽，但這對于身體也是有傷害的，并非是養(yǎng)生的方法。如果鈉鹽攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓失去平衡，使水分進(jìn)入細(xì)胞之中，除了引發(fā)腦水腫問題，還會(huì)導(dǎo)致患者心率加速，甚至意識障礙。

3、盲目吃粗糧

很多人都知道粗糧是一種很好的食品，多吃粗糧可以起到養(yǎng)生的功效，就是因?yàn)榇旨Z富含有大量的膳食纖維和維生素，常吃粗糧就可以控制體重，維持身體激素平衡。這就導(dǎo)致很多人都將粗糧換為自己的主食，但是并非所有的人都有較強(qiáng)的消化能力，能夠吸收粗糧之中的各種成分，如果消化能力較弱，精細(xì)的糧食更適合這一類人群。

4、喝粥養(yǎng)病

一些重病患者或者是在疾病恢復(fù)期的人群，都會(huì)選擇喝粥來進(jìn)行調(diào)理。這是因?yàn)橹嗍橇髻|(zhì)食物，不需要經(jīng)過咀嚼以及胃部蠕動(dòng)，就能夠進(jìn)入小腸直接進(jìn)行吸收。但是，長期喝粥對于消化功能其實(shí)并沒有好處，這是由于喝粥雖然養(yǎng)胃，但是消化功能不能得到促進(jìn)，甚至長期喝粥的人會(huì)刺激胃酸分泌過多，引發(fā)胃粘膜刺激癥。

5、養(yǎng)生就不需要吃藥

有一部分疾病患者在養(yǎng)生效果比較明顯的時(shí)候就會(huì)選擇停藥，尤其是各種慢性病的人群，但這種方法是非常危險(xiǎn)的，并不符合養(yǎng)生的原則。因?yàn)轲B(yǎng)生的各種方法是針對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的，但并非能夠長期保持，如果是慢性疾病患者依然要服藥控制，如果在養(yǎng)生效果顯著的時(shí)候停藥是本末倒置的行為。

疾病養(yǎng)生也存在多種誤區(qū)，為了避免讓疾病迅速加重，患者還需要更加完善地了解自己的疾病特征以及養(yǎng)生方法。如果是養(yǎng)生方法效果比較顯著的時(shí)候，就要堅(jiān)持原有的治療方案，繼續(xù)加強(qiáng)控制，這樣才是正確的養(yǎng)生手段。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

參考資料：1、《“對”的常識都錯(cuò)了！這8個(gè)生活誤區(qū)，養(yǎng)生不成落下一身病》，科普大講堂開講，2019-07-152、《莫把“養(yǎng)病”當(dāng)養(yǎng)生，這10大生活誤區(qū)你有沒有？》，尋醫(yī)問藥，2019-05-09

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