1、一包泡面的熱量是470卡(100克)。 2、泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存，吃進(jìn)去的只是一堆熱量。 3、若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再?zèng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命C含量。

導(dǎo)讀1、一包泡面的熱量是470卡(100克)。 2、泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存，吃進(jìn)去的只是一堆熱量。 3、若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再?zèng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命C含量。

1、一包泡面的熱量是470卡(100克)。

2、泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存，吃進(jìn)去的只是一堆熱量。

3、若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再?zèng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖耍黾永w維及維他命C含量。

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1、一包泡面的熱量是470卡(100克)。 2、泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存，吃進(jìn)去的只是一堆熱量。 3、若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再?zèng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命C含量。

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