1、怎樣預(yù)防感冒?

　?、馘憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)；②及時(shí)增減衣物；③避免與感冒病人接觸，流行期間不要去公共場(chǎng)所，不去病人家串門；④勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　2、怎樣預(yù)防乙型肝炎?

　?、傩律鷥航臃N乙肝疫苗；②加強(qiáng)血液及血制品的管理；③注射時(shí)要一人一針一筒；④提倡分餐制和個(gè)人有專用牙刷。

　　3、怎樣正確刷牙?

　　正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短適宜的保健牙刷。

　　4、孕婦的七條守則：

　?、僖３智榫w穩(wěn)定，精神愉快。若情緒不穩(wěn)、精神憂傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒則易發(fā)生畸形；

　?、谝饔盟幬?。很多藥物影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，有致畸作用。因病必須用藥時(shí)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用；

　?、垡M量減少接觸放射線的機(jī)會(huì)。少做或不做X線或同位素檢查；

　?、芤A(yù)防病毒感染。孕婦應(yīng)少去或不去人多的公共場(chǎng)所，必須去時(shí)要戴好口罩；

　?、菀３譅I(yíng)養(yǎng)全面、充足。除日常飲食外，應(yīng)重點(diǎn)供給營(yíng)養(yǎng)高而全面、易消化吸收的蛋類、鮮奶及其制品、新鮮蔬菜、水果及適量的肉類；

　?、抟獓?yán)禁和避免被動(dòng)吸煙；

　?、咭?。孕婦喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。

　　5、什么是餐桌上的五種顏色?

　?。t）如無(wú)禁忌癥，每天可飲紅葡萄酒50～100毫升，有助于升高高密度脂蛋白，能活血化淤，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　（黃）指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、西瓜等，內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，對(duì)成人及兒童均有提高免疫力、減少感染和腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)的重要作用。我國(guó)國(guó)人膳食中普遍缺乏胡蘿卜素。

　?。ňG）指綠茶及綠色蔬菜。飲料以茶為最好，茶以綠茶為佳。據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。品茶還能調(diào)節(jié)身心、陶冶性情。

　?。ò祝┲秆帑湻刍螓溒?。每天食用克麥片可以一定程度降低血膽固醇和甘油三脂，對(duì)糖尿病患者尤為顯著。

　　（黑）指黑木耳。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用5～15克黑木耳，可以顯著降低血黏度與血膽固醇含量，有助于預(yù)防血栓形成。

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