自制健康果汁代餐，輕松瘦身又養(yǎng)顏！
最近看到張韶涵分享她的美容秘籍——戒糖?？刂铺欠莸臄z入不僅能瘦身，還能抗氧化，對(duì)皮膚和身體都有好處。難怪張韶涵再次出現(xiàn)在大眾面前時(shí)狀態(tài)那么好，感覺比以前更美更有氣場(chǎng)。瞬間路轉(zhuǎn)粉

對(duì)于嗜甜如命的我來(lái)說(shuō)，戒糖真難！不過(guò)為了健康和美膩，我要努力！戒糖不是指拒絕一切糖份，而是拒絕人工添加糖的攝入，比如奶茶?蛋糕?罐裝飲料?冰淇淋?

我以前幾乎每天一杯奶茶，現(xiàn)在開始不再喝奶茶了，改喝果汁，而且是自制果汁，不加糖漿，只用新鮮的水果，牛奶，酸奶這些～天然又健康，美味且飽腹，用來(lái)代替正餐

因?yàn)楝F(xiàn)在做果汁的頻率高，家里的原汁機(jī)清洗起來(lái)太麻煩了，新買了一臺(tái)果汁料理機(jī)，搭配了一大一小兩個(gè)杯子，還配有一個(gè)研磨杯，其他牌子都沒(méi)有這個(gè)，而且最讓我喜歡的是底部可以收納電線，好貼心啊不會(huì)看起來(lái)亂亂的～這個(gè)設(shè)計(jì)給個(gè)

我喜歡每天早上做一杯新鮮的果汁或者奶昔，料理機(jī)比原汁機(jī)用起來(lái)更加方便，幾秒鐘就做成了，清洗也容易，而且可以把果肉纖維都喝進(jìn)肚子里，更加健康哦～

試過(guò)很多果汁，這幾款是我覺得味道最好的，分享一下～
牛油果奶昔
牛油果一個(gè)，牛奶，養(yǎng)樂(lè)多一瓶（這個(gè)含有人工糖，可以不用）
牛油果跟牛奶真的太適合了～加了養(yǎng)樂(lè)多會(huì)有點(diǎn)酸甜味，口感更好，不用養(yǎng)樂(lè)多可以?一根香蕉，增加甜味，特別好喝，也很飽腹
??火龍果奶昔
紅心火龍果半個(gè)，牛奶，打成奶昔的顏色好美～粉粉的～不甜，味道還不錯(cuò)，火龍果的籽可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有幫助
草莓汁
8顆草莓?水我特別特別喜歡草莓，草莓汁可以讓我一下喝掉好多草莓，感覺太過(guò)癮了
芒果思慕雪
芒果一個(gè)?酸奶，這個(gè)會(huì)比較稠，但是口感特別棒！超級(jí)飽腹，還可以用來(lái)搭配麥片吃，做現(xiàn)在很流行的smooth bowl

??認(rèn)識(shí)我的朋友都知道我是咖啡控，飯可以不吃，咖啡不能不喝，而且對(duì)于咖啡的品質(zhì)也很講究～反正我覺得我自己沖的是最好喝的每次沖咖啡我都會(huì)現(xiàn)磨咖啡豆，料理機(jī)配的研磨杯可以磨咖啡豆，磨出來(lái)的還挺細(xì)膩的，現(xiàn)磨的咖啡真的好香啊～聞著都覺得幸福??

不管是做果汁，做奶昔還是沖咖啡，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一件放松的事情，喜歡這樣認(rèn)認(rèn)真真、不受打擾地做事～

健康的生活塑造健康的身體，每天早上花幾分鐘給自己做一杯果汁，開啟這活力滿滿的一天

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