大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：自然療法的核心技術(shù)，

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

“每個患者的體內(nèi)都有自己的醫(yī)生，我們最好的表現(xiàn)是給患者的體內(nèi)醫(yī)生一個發(fā)揮作用的機(jī)會?！边@是整體自然療法的核心技術(shù)。

整體自然療法的核心技術(shù)在于幫助病人遠(yuǎn)離一切疾病，而不是治療某一種疾病。病的名稱千千萬，藥物也有萬萬千，不過健康只有一種。疾病有各種標(biāo)準(zhǔn)和定義，而健康卻只有一個標(biāo)準(zhǔn)，一個不需要定標(biāo)準(zhǔn)但人人都知道的標(biāo)準(zhǔn)。

整體自然療法的目標(biāo)不是治療疾病，而是遠(yuǎn)離一切疾病、永遠(yuǎn)不生病、永遠(yuǎn)追求人體的最佳狀態(tài)。最佳心情，充滿活力、皮膚緊致而有彈性、靈敏、思維敏捷及身體強(qiáng)健。

慢性病的發(fā)生、發(fā)展過程緩慢。它是個體在環(huán)境及遺傳等因素的共同作用下，體內(nèi)生物指標(biāo)逐步發(fā)生改變的結(jié)果。

在早期階段并沒有明顯的可診斷的癥狀出現(xiàn)，因而醫(yī)生很難判斷，患者也往往不能采取主動預(yù)防措施。這使得疾病不斷地發(fā)展并加重，并將引起突如其來的臨床發(fā)作，這個過程可能需要10年或更長的時間。

因此，維護(hù)健康最重要的事情，

一是預(yù)防疾病的發(fā)生；

二是在已經(jīng)發(fā)生疾病的時候，阻止疾病的發(fā)展；

三是在疾病的危機(jī)階段給予輔助支持。

在這個過程中依據(jù)生物醫(yī)學(xué)指標(biāo)的變化，采取健康管理措施維護(hù)健康是預(yù)防慢性病發(fā)生、發(fā)展的有效措施。而整體自然療法的核心技術(shù)，就在于健康管理的量化的時間管理計(jì)劃。

我們建立了新的身體檢查標(biāo)準(zhǔn)。這個標(biāo)準(zhǔn)不再依據(jù)模糊的疾病指標(biāo)，而是以人體的健康狀態(tài)等級建立由藍(lán)色到綠色到黃色，再到橙色及紅色警戒線以及紫色的干預(yù)狀態(tài)。

自然療法機(jī)構(gòu)設(shè)立了健康改善資源庫，采用了處方化的健康信息調(diào)用模式，形成了一個高度個人化的組合式的健康指導(dǎo)系統(tǒng)。整個計(jì)劃分為幾個核心組成。

◇第1步 了解你的健康——健康評價系統(tǒng)

只有了解個人健康狀況的詳細(xì)資料，才能有效地設(shè)計(jì)維護(hù)個人的健康管理計(jì)劃。專門的健康信息系統(tǒng)將在分析相關(guān)健康信息的基礎(chǔ)上，提供一系列健康及疾病危險性的評價報告，并幫助個人及集體明確相關(guān)危險因素及健康的發(fā)展趨勢。健康在不同時期、不同狀態(tài)下的評價結(jié)果及相應(yīng)的健康信息，可通過互聯(lián)網(wǎng)在整體自然療法師及個人空間進(jìn)行動態(tài)管理。

◇第2步 管理你的健康——健康計(jì)劃

個人化的健康管理計(jì)劃，是鑒別及有效控制個人健康危險因素的關(guān)鍵。以那些可以改變或可控制的指標(biāo)為參考，并通過系統(tǒng)的管理來改變對身體造成危害的各種因素，同時增加對身體的各種支持設(shè)計(jì)，提出健康改善目標(biāo)，提供行動指南以及相關(guān)的健康改善模塊。它不但提供了預(yù)防性干預(yù)的原則，也為整體自然療法師與個人之間的溝通提供了一個有效的工具。

◇第3步 改善你的健康——采取行動

以多種形式來幫助個人積極采取行動來實(shí)現(xiàn)個人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。個人在整體自然療法師的指導(dǎo)下選擇自我維護(hù)的手段，并通過個人健康管理日記、參加專項(xiàng)健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪措施來達(dá)到健康改善的效果。在一定的時期內(nèi)，可通過足夠的時間安排完成康復(fù)計(jì)劃。

“管理”一詞在當(dāng)今的社會環(huán)境中越來越為人們所熟識，企業(yè)需要管理，人才需要管理，我們的健康同樣需要管理，于是健康管理便應(yīng)運(yùn)而生。

健康管理是指一種對個人或集體的健康危險因素進(jìn)行全面管理的過程。其宗旨是調(diào)動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康改善效果。

作為一種服務(wù)，其具體做法是根據(jù)個人的健康狀況進(jìn)行評價和為個人提供有針對性的健康指導(dǎo)，使他們采取行動來改善健康。

具體來說健康管理就是由健康管理顧問根據(jù)個人的性別、年齡、體質(zhì)、居住環(huán)境、醫(yī)療服務(wù)的使用情況、疾病和用藥的歷史以及職業(yè)特性等綜合因素，制定一些飲食保健以及營養(yǎng)學(xué)的建議，實(shí)施特定的干預(yù)措施和心理輔導(dǎo)。

人體的健康狀況經(jīng)過合理的調(diào)整與休息，可以有效地改善亞健康狀態(tài)下出現(xiàn)的疲勞、頭痛和失眠等不適癥狀。同時，健康管理機(jī)構(gòu)幫助個人覺察疾病中的潛在危險因素，從而有效地對疾病的發(fā)展實(shí)行預(yù)防、矯正及控制。

健康管理機(jī)構(gòu)通過有機(jī)地整合自身和醫(yī)療機(jī)構(gòu)、保健機(jī)構(gòu)、保險組織等醫(yī)療保健服務(wù)提供者的資源，為每一位加盟的社會成員即醫(yī)療保健服務(wù)消費(fèi)者提供系統(tǒng)、連續(xù)的個性化醫(yī)療保健服務(wù)，使參與該健康保障計(jì)劃的人能夠以最合理的費(fèi)用支出得到最全面而有效的服務(wù)。

利用這種科學(xué)的管理方法來干涉和指導(dǎo)人們的生活就可以使整個社會的患病率明顯下降。

在近30年中，西方國家通過有效的健康管理，使90%的個人和單位的醫(yī)療開支減少到原來的10%。

現(xiàn)在美國有近1億人享受全國700多家健康管理中心提供的健康管理服務(wù)。這種新型的管理模式對于疾病做到了早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對病人進(jìn)行規(guī)范化的管理和治療，可預(yù)防各種疾病并發(fā)癥的發(fā)生，能有效降低疾病的發(fā)生率。這種服務(wù)不僅降低了社會醫(yī)療開支，更使人們減少了病痛的折磨，使整個社會的健康狀況得到了明顯好轉(zhuǎn)。

在過去幾年的研究中，我們發(fā)現(xiàn)由于生活方式引發(fā)的疾病正成為人類的頭號殺手。不良的生活方式導(dǎo)致的疾病呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)。

1患病率高 目前我國已有糖尿病患者4000多萬，高血壓患者1億以上。20世紀(jì)90年代與50年代相比高血壓患者增加了132%，1998年全球糖尿病患者1.43億，預(yù)計(jì)到2025年將增加到3億。

2死亡率高 1998年全世界約60%的死亡是由慢性疾病造成的。我國20世紀(jì)90年代以后慢性疾病死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的70%，每天有1.3萬-1.5萬人死于慢性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO預(yù)測，到2020年，慢性疾病將占我國死亡原因的79%。

3.負(fù)擔(dān)重 據(jù)1 994年統(tǒng)計(jì)，慢性疾病治療費(fèi)用年增長速度為17.72%，而國民經(jīng)濟(jì)增長僅為7%-8%，居民年收入增長速度僅為5%-7 %。以1998年為例，我國因病、傷殘?jiān)斐傻慕?jīng)濟(jì)損失，相當(dāng)于國民生產(chǎn)總值的8.2%。1997年美國糖尿病的直接費(fèi)用為（醫(yī)療支出）441億美元，間接費(fèi)用（誤工、勞動力損失）為540億美元。1998年美國肥胖的直接、間接費(fèi)用為992億美元。

因此，規(guī)范人們的日常生活行為已經(jīng)成為了醫(yī)療保健行業(yè)的又一課題。依據(jù)整體自然療法的思想，健康管理在中國這片古老的土地上勢在必行，它實(shí)質(zhì)上就是用科學(xué)的方法促使人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使人們的攝取與消耗達(dá)到平衡，使人體恢復(fù)并保持健康的狀態(tài)。

對于個人健康管理的幾點(diǎn)建議。

定期去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行身體檢查。這個檢查不是針對疾病的標(biāo)準(zhǔn)，而是最佳健康狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)。

◇戒煙、戒酒、戒糖，遠(yuǎn)離垃圾食品，注意飲食睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。

◇堅(jiān)持正確鍛煉身體的方法。

◇定期排毒。

◇養(yǎng)成隨時的身體調(diào)節(jié)習(xí)慣，如呼吸、活動、放松和冥想等。

◇到整體自然療法指定專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康咨詢和生活方式訓(xùn)練。

總之，任何康復(fù)計(jì)劃的核心鑰匙，在于對人體所需要的食物及營養(yǎng)支持有完整的認(rèn)識，因?yàn)樯眢w最終的修復(fù)，需要足夠的材料來進(jìn)行。#烏魯木齊治療強(qiáng)迫癥你家醫(yī)院好#

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