對于減肥的朋友來說

碳水化合物向來是減肥的大忌

因此減肥的人都不敢碰面食

但是

只要選對了方法

面食也一樣能減肥哦！

快來跟著餐飲家學(xué)一下如何吃面條減肥吧！

1

中午吃

面食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機體工作，并且面食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。

早晨大多挑選含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的時分吃面食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。

2

要熱熱乎乎的吃

為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太長的時間。

3

遵循適量的原則

對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦，每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

4

面筋道才能幫助減肥

想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。

5

不能吃方便面

方便面的熱量是472 大卡（100克），可以說是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物，且添加防腐劑，不宜多食用。

經(jīng)過研究證實，泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。

相信通過上述圈圈的介紹大家都了解，有關(guān)減肥吃面食的問題，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。

當(dāng)然圈圈最后還是要提醒大家通過運動來進行減肥。

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寶寶們認(rèn)為吃面條能減肥嗎？

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