可以通過(guò)保證充足的睡眠、穩(wěn)定的情緒和拍打經(jīng)絡(luò)等方式來(lái)護(hù)肝并且達(dá)到排毒的目的。

1、保證充足的睡眠：通常在晚上的十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)需要進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。從而達(dá)到良好的排毒效果，減少雀斑以及黃褐斑的產(chǎn)生，通過(guò)排毒也可以提高機(jī)體的免疫力。

2、穩(wěn)定的情緒：一般肝臟在人體中起到一個(gè)疏泄的作用，所以在日常生活中應(yīng)該保持穩(wěn)定的情緒以及良好的心情，避免生氣，從而保證氣血的正常運(yùn)行，有利于肝臟的排毒。

3、拍打經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)通常起于腳拇指外側(cè)的大墩穴，經(jīng)過(guò)腿部的內(nèi)側(cè)和腹部，時(shí)常拍打肝經(jīng)，可以加快身體的新陳代謝。促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，對(duì)肝臟的排毒起到了一個(gè)積極的作用。

除了上述方法以外，在日常的飲食當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)氖秤酶缓S生素C的水果和蔬菜，例如橙子、獼猴桃以及魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)等食物。

2022-05-16 13:53

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