可以通過保證充足的睡眠、穩(wěn)定的情緒和拍打經(jīng)絡等方式來護肝并且達到排毒的目的。

1、保證充足的睡眠：通常在晚上的十一點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，所以在這個時間段內(nèi)需要進入到睡眠的狀態(tài)。從而達到良好的排毒效果，減少雀斑以及黃褐斑的產(chǎn)生，通過排毒也可以提高機體的免疫力。

2、穩(wěn)定的情緒：一般肝臟在人體中起到一個疏泄的作用，所以在日常生活中應該保持穩(wěn)定的情緒以及良好的心情，避免生氣，從而保證氣血的正常運行，有利于肝臟的排毒。

3、拍打經(jīng)絡：肝經(jīng)通常起于腳拇指外側(cè)的大墩穴，經(jīng)過腿部的內(nèi)側(cè)和腹部，時常拍打肝經(jīng)，可以加快身體的新陳代謝。促進全身氣血的運行，對肝臟的排毒起到了一個積極的作用。

除了上述方法以外，在日常的飲食當中也可以適當?shù)氖秤酶缓S生素C的水果和蔬菜，例如橙子、獼猴桃以及魚類、肉類等食物。

2022-05-16 13:53

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