若想加強肝臟排毒功能，則需要注意調(diào)整飲食、遠離煙酒、適當運動、調(diào)整作息習慣，必要時可服用藥物來保護肝臟，提高肝臟排毒功能。

1、調(diào)整飲食

在進食時要注意細嚼慢咽，適當多飲水、多吃綠色食物，如主要是葉菜，如白菜、油菜、茼蒿等。因為植物的葉子中富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸以及多種礦物質，正是肝臟最需要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟發(fā)揮其解毒作用。

2、遠離煙酒

而肝臟是人體內(nèi)最大的化工廠，攝入到體內(nèi)的酒精有90%以上要通過肝臟代謝，而煙中的尼古丁和焦油等有害物質也會進入肝臟。長期吸煙、喝酒會導致肝臟受損，影響肝臟分解、解毒和排泄，因此要遠離煙酒。

3、適當運動

在運動過程中，人體新陳代謝和血液循環(huán)加快，運動時可以呼吸更多的氧氣，且在運動過程中會排汗。同時也能排出大量廢物，也會緩解肝臟的排毒壓力，輔助促進肝臟排毒功能提高。

4、調(diào)整作息習慣

生活中要避免熬夜，建議早睡早起，因為夜間肝臟血流量明顯增加，可促進肝臟健康，提高排毒能力。

5、服用藥物

如果因為自身存在肝臟功能異常導致肝臟排毒功能下降，則需要針對病因遵醫(yī)囑用藥治療，如常用的有護肝片、還原型谷胱甘肽片等護肝藥物。

此外，還可通過按摩等方式來提高肝臟排毒功能，具體可根據(jù)個人情況選擇。

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