起床喝什么水最好

　　你起床后會馬上喝一杯水嗎？相信你一定有聽過，早上喝一杯水能排出體內(nèi)毒素，也能為身體補水，但其實除了喝水之外，還有更多、更不一樣的選擇。對此，小編就整理出有助於維持健康的7種早晨飲品，不僅可以解渴，更能為身體補充營養(yǎng)素，其中椰子水和姜茶都上榜！

　　除了水之外，起床后喝以下7種飲品也能讓身體維持健康：

　　1.檸檬水

　　檸檬水的制作過程非常簡單，而且還具有許多健康益處，不僅能讓你的身體更快蘇醒，更能為身體提供大量的維生素C。若是能每天飲用一杯溫熱的檸檬水，還能增強免疫系統(tǒng)的功能，促進肝臟的解毒作用。

　　但要注意了，由於檸檬的酸性比較高，若是一早就飲用「濃度過高」的檸檬水，可能會因為胃酸分泌過多而傷胃，所以建議在調(diào)配時不要加入過多檸檬，半顆切片檸檬加入350～400毫升的溫水為最佳比例。

　　2.椰子水

　　椰子水喝起來很清爽，擁有能夠改善新陳代謝的功能；如果你有脹氣的問題，椰子水也有助於緩解這個問題。

　　此外，椰子水擁有多種營養(yǎng)成分，能夠讓身體補充大量的水分，更重要的是，椰子水還含有抗氧化特質(zhì)，能夠預防多種疾病，而且還具有天然的甜味，可以補充運動後的電解質(zhì)。

　　3.蔬菜汁

　　早上喝一杯新鮮現(xiàn)打的蔬菜汁絕對能讓你的身體變的更健康！你可以將胡蘿卜、一些綠葉蔬菜（像是菠菜）和甜菜根打成一杯果汁，這不僅能讓你獲得充足的營養(yǎng)素，也可以提供你滿滿的能量。

　　4.姜茶

　　假如你一早起來，覺得有點惡心或是悶悶的感覺，那么喝一杯姜茶就對了，因為姜茶有助于舒緩腹部的不適感，而且姜茶的制作過程也很簡單。你只需要先將姜片磨碎，接著放進溫熱的開水中，這樣就完成了。

　　5.柳橙汁

　　如果你害怕喝蔬菜汁，那就改成喝酸酸甜甜的柳橙汁吧！一杯現(xiàn)打又新鮮的柳橙汁能幫你的身體補充滿滿的維生素C；但是一早喝柳橙汁要記得，人體喜歡溫暖的環(huán)境，所以最好別加太多冰塊至柳橙汁中，否則腸胃很容易受到刺激，進而影響消化。

　　6.小麥草汁

　　小麥草汁對于人體的新陳代謝功能非常有益，還可以維持腸道的健康。如果你覺得單喝小麥草汁有點單調(diào)，可以試著在小麥草汁加入一些蘆薈果肉。

　　7.早餐冰沙

　　假如你是個漿果愛好者，在你每天起床後，就為自己打一杯健康的早餐冰沙吧！漿果含有「抗氧化」的功效，若能搭配一些奇亞籽、亞麻籽，就可以為人體補充更多必需營養(yǎng)素。

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