養(yǎng)生人一日三餐吃什么（家常菜版）
應(yīng)妹妹們的要求，分享一下養(yǎng)生人的一日三餐，今天先分享周末家常菜版～
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早餐：椰奶燕麥粥+蒸山藥+煎雞蛋+水煮菠菜
午餐：青椒炒墨魚(yú)+土豆?fàn)F雞+白菜+雜糧飯（糙米白米1:1）
晚餐：豆腐雜菜（木耳、娃娃菜、西藍(lán)花、萵筍、蓮藕）湯（健康版麻辣燙）+胡蘿卜炒肉絲
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有妹妹問(wèn)我大多數(shù)時(shí)候吃得這么清淡，會(huì)不會(huì)覺(jué)得很沒(méi)有意思。
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不會(huì)呀。你看我的一日三餐，幾乎都沒(méi)有重樣的，食材豐富著呢。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的餐食里，彌漫著平平淡淡的煙火氣。養(yǎng)生又不是苦修，不是天天都要米粥小菜的。
而且我們所做的一切，不過(guò)是傾聽(tīng)身體的訴求，回歸到它本就喜歡的清淡規(guī)律的飲食習(xí)慣罷了。而當(dāng)身體給回我們正向、積極的反饋的時(shí)候，心與身俱，清透感和幸福感也會(huì)在空氣中流動(dòng)。
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把昨天拍到的美麗黃昏分享給你。今天也一樣要快樂(lè) :)

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