提高免疫力可通過運(yùn)動、艾灸、改善飲食結(jié)構(gòu)等方法綜合調(diào)理。

1.運(yùn)動

多運(yùn)動有助于提高人體的免疫力，同時(shí)可以使身體更加的放松，處于一種健康的狀態(tài)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。

2.艾灸

艾灸作為傳統(tǒng)的治療方法，是經(jīng)過長期臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)所得，能夠起到養(yǎng)生保健的作用。比如艾灸百會穴、足三里穴、神闕穴等，能夠補(bǔ)益正氣，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力。

3.改善飲食結(jié)構(gòu)

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食，避免過食辛辣刺激油膩性的食物。均衡營養(yǎng)，結(jié)合自身體質(zhì)，酌情選用合適的食物，比如陰虛體質(zhì)者，適當(dāng)多吃甘涼滋潤、滋養(yǎng)陰液的食物，如百合銀耳蓮子羹、燕窩粥、山藥枸杞粥等，能夠起到增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的作用。

相關(guān)知識

吃韭菜可以提高免疫力嗎
免疫力低易感冒 多睡覺可提高
怎么提高孩子的免疫力
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力
按摩這些部位可以提高男人免疫力
多吃香菇 可提高你的免疫力
怎么提高幼兒的免疫能力
秋季防病養(yǎng)生先提高免疫力
6個(gè)小妙招 提高女性免疫力
怎么飲食保健提高寶寶免疫力

網(wǎng)址: 怎樣可以提高免疫力 http://m.u1s5d6.cn/newsview45537.html