任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經驗。

提問

走路減肥法每天走多久，并沒有明確的時間規(guī)定，一般建議20分鐘左右，但具體時間也要根據自身的身體情況以及運動量進行判斷。

走路減肥法是一種比較常見的減肥方法，主要是通過走路能夠促進身體的血液循環(huán)，同時也能夠加快身體的新陳代謝，能夠幫助體內的脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。但是每天的走路時間并沒有明確的規(guī)定，可以根據自身的情況適當調整，一般建議20分鐘左右。如果每天走路的時間比較短，可能達不到減肥的效果。如果走路的時間比較長，可能會消耗體內的能量，也可能會達到減肥的效果。

在日常生活中，走路減肥法需要長時間堅持，才能達到減肥的效果。如果中途停止，可能會導致效果不佳。除此之外，減肥是一個循序漸進的過程，需要長期堅持，才能達到減肥的目的。建議平時要注意控制飲食，避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等。

2021-07-11 10:11

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