減肥這一話題似乎永久不衰，無論什么時候減肥大軍只增不減。隨著減肥熱潮的襲擊，很多減肥方法相涌而出，時下最熱門的當屬鄭多燕減肥操了，雖然有效，但前提就是你必須持之以恒堅持下去。跳鄭多燕減肥操需要注意什么？和知養(yǎng)生網(wǎng)一起看看吧。

　　鄭多燕減肥舞四大關鍵點 　　
1——拒絕過瘦 　　
親身經(jīng)歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經(jīng)歷相信是最共鳴最有說服力。 　　
提倡“美與健康并重”的她認為，最完美的體態(tài)就是令全身肌肉呈現(xiàn)最美的狀態(tài)，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態(tài)的瘦不應該是現(xiàn)代女性的所追求! 　　
鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕松的鄭多燕減肥舞，配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可! 　　
很多女生都很宅，都缺乏運動，其實鄭多燕也一樣不喜歡運動，婚后更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個原因，她明白到只有運動才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務必拿出決心拿出勇氣!

　　2——運動過度也不行 　　
來看看鄭多燕一天是怎么度過的! 　　
5:45 起床，準備早飯和制作便當。然后送孩子上學后回家做做家務、掃掃除。 　　
10:30回到自己經(jīng)營的健身房，教大家做健身操。 　　
12:30午飯過后，開始處理工作事務。 　　
17:30去接孩子放學，回家準備晚飯。 　　
19:30晚飯過后，洗衣服、熨衣服等家務。 　　
23:00睡覺。
意外地發(fā)現(xiàn)，真正進行劇烈運動其實也就只是1個多小時左右，并沒有整天都在做運動。 　　
因為鄭多燕認為，長時間的劇烈運動會給身體帶來負擔，特別是30 歲過后的女性，體力逐步下降，如果運動過度，反而會破壞身體機能，對健康減肥來說無疑是一個阻礙。 　　
其實減肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強度，只要堅持每天保持適當?shù)倪\動量就可以了!

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