鄭多燕減肥操有用嗎？需要跳多久？

提問時間:2016-09-17 06:58:24

　　健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于產(chǎn)后減肥，一般來說寶寶可以添加輔食的時候就可以進行，大概三四個月，不過不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，畢竟寶寶正處于哺乳期，雖然快速有效，但是容易反彈不說，還損害自己和寶寶身體健康，在飲食上均衡有規(guī)律即可，可以適量少吃高熱量、高脂、油炸的食物，可以適量多吃水果蔬菜等，適量多喝水等，其次就是堅持下去運動，慢慢會見效的

　　健康指導(dǎo)：減肥最好的時期是在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周，這個時間被稱為“減肥福利期”，建議你在經(jīng)期后兩天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，就可以跳鄭多燕的健身操了，這時只你要每天要堅持做半小時以上的健身操來進行塑身減肥，減肥的效果就會更快。

　　問題分析：剖腹產(chǎn)手術(shù)對身體來說損傷比較嚴(yán)重在這種狀況的時候需要經(jīng)過一段時間身體差，才能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)。這個時間至少需要在四周以上。
　　意見建議：所以在四周之后我們也要根據(jù)具體情況進行。具體的調(diào)理。如果目前來說，已經(jīng)超過四周沒有任何癥狀包括腹脹腹瀉消化不良，氣短等現(xiàn)象的時候就可以進行一般的功能鍛煉。
　　以上是對“鄭多燕減肥操有用嗎？需要跳多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　問題分析：剖宮產(chǎn)多久后可以跳鄭多燕減肥操？這個問題是因人、困體力、因恢復(fù)情況等諸多因素決定的。沒有一個確定的時間問題。
　　意見建議：您可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)試著來做這個減肥操的。避免抻傷刀口。避免疲勞，避免熬夜，保持心情舒暢。避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。避免吃肥膩煎炸食物。

　　健康指導(dǎo)：在晚上十點到十一點，做減肥操是不太推薦的，因為在入水之前人需要安靜，劇烈運動會造成難以入睡，一般情況下建議你在早上，做減肥操，或者在下午晚飯時間坐一坐 不同的減肥操，可以鍛煉到不同地方的肌肉消耗到，不同地方的脂肪做之前一定要注意熱身
　　以上是對“鄭多燕減肥操有用嗎？需要跳多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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