一、紅甜椒紅黃櫻番汁

紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死；紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研究發(fā)現(xiàn)具有抗氧化功效，還能抑制細胞老化，此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁，檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。

材料：紅椒、番茄、蜂蜜。

做法：

1.將紅甜椒洗凈去蒂去子，切成大塊；將紅/黃櫻番洗凈去蒂切塊。

2.將所有材料投入果汁攪拌機中，加入冷開水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用（果渣是否過濾依個人喜歡）。

3.別忘了冰塊！讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊，果汗機攪打運轉的時間，會產生熱能，會在一定程度上將水果中的營養(yǎng)素破壞掉，加入適量冰塊，在攪打時可以幫助降溫，而且榨出的果法更美味爽口。

二、清湯蟹味菇

要健康的瘦身

方法，少油少甜，清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，排油清腸的同時，更是清香；再沒有比這個清淡可口的了。

材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。

做法：

1.小鍋倒清水，約一碗半左右。

2.燒開后倒入蟹味菇。

3.加鹽適量調味。

4.煮大約十分鐘。

5.待水再次燒開后加胡椒粉即可。

定制個性化減肥方案>>

查詢食物熱量>>

進入39減肥社區(qū)和大家一起減肥>>

（責任編輯：賀志艷）

相關知識

G=享瘦超easy!番茄夜間減肥法
健康減肥食譜，輕松享瘦美味
超人氣減肥瘦身食譜 10款美味享瘦健康,食出胸魅
9份健康瘦身食譜，輕松享受美味
健康美味，輕松享“瘦”
六款美味魚食譜,高效燃脂健康享瘦
晚上吃番茄可以減肥嗎 番茄減肥法一周瘦十五斤
晚間西紅柿減肥 三大食譜讓你盡情享瘦
減肥食譜，健康減肥瘦身食譜
16道美味減脂餐，讓你輕松享瘦

網址: 甜椒番茄減肥食譜 美味勁享瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview454290.html