三月不減肥，六月徒傷悲。又到了穿緊身T恤、黑絲襪、小熱褲扮靚的季節(jié)了，還在羨慕別人的纖腰細(xì)腿嗎？世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。想做美女人，春季減肥刻不容緩，趕緊想辦法讓自己瘦下來(lái)吧。

　　冬天儲(chǔ)存了一身的脂肪，在夏季到來(lái)之季，趕緊把這些脂肪消滅掉。利用下面的時(shí)間表，你可以輕松瘦掉幾十斤。

　　春季是一個(gè)減肥的好季節(jié)，飲食方面要盡量清淡，然而不少人都想著節(jié)食減肥，其實(shí)減肥不一定要節(jié)食，生活中有很多的食物都具有減肥的效果。下面小編介紹最刮油的5種食物，讓你這個(gè)春天越吃越瘦！

　　1、早餐吃玉米五谷汁

　　將新鮮嫩玉米、花生、燕麥、糙米、小米、黃豆、薏仁各適量放入豆?jié){機(jī)攪拌成汁即可食用。五谷雜糧一直是中華傳統(tǒng)飲食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同時(shí)它的口味也是最受女性們的青睞。

　　2、甘薯

　　縱使小編不講大家也知道近幾年來(lái)甘薯已成為了最熱門的減肥食物。因其它富含蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸、膳食纖維、維生素以及多種礦物質(zhì)，而且紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，同時(shí)幾乎不含脂肪和膽固醇，是一種低脂、低卡而又刮油燃脂的食品。如能搭配蔬果一起吃可讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡哦！

　　3、蘆薈

　　自古以來(lái)，蘆薈有具有瀉藥的功效，如果食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹瀉，直接食用蘆薈會(huì)直接順利的排除身體內(nèi)的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內(nèi)透明的果肉部分有很強(qiáng)的免疫力，這不僅擁有減肥的功效，其美容功效大家也不能小覷哦!

　　4、酸奶

　　在晚上八點(diǎn)喝一杯酸奶，可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝率，改善我們晚上的睡眠質(zhì)量問(wèn)題。而酸奶盡量選擇低脂的。

　　5、黃瓜

　　清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，刮油效果特別好，對(duì)于減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝有特別顯著的效果。

　　親愛(ài)的粉絲，節(jié)后胖三斤，現(xiàn)在投入工作的懷抱，要開始克制自己的食欲，注意自己的飲食了哦，春天是排毒的季節(jié)，需要清腸，首先就要從飲食上著手，不能在允許自己暴飲暴食啦！

　　注：圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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