瑜伽、健身操、跑步的鍛煉效果有何相同和不同？
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沒有器械的話，可以做俯臥撐，通過改變腳的高度來增強(qiáng)難度，小區(qū)有雙杠的話，可以去做雙杠臂屈伸，也是一個不錯的練習(xí)胸肌的方法。器械的話，就是杠啞鈴，用來做臥推，去健身房還可以做鋼索夾胸，啞鈴還可以做飛鳥，都是練習(xí)胸肌的動作。 想了解更多相關(guān)信息可咨詢深圳舒華體育產(chǎn)品服務(wù)：舒華——讓運動更簡單！深圳舒華寶安工廠自營店，歡迎蒞臨體驗購機(jī)，支持免費送貨上門安裝，貨到付款，完善售后服務(wù)！專業(yè)為健身房、酒店會所、學(xué)校等企事業(yè)單位策劃配置健身器材！謝謝！
駱國丘悌
2019-12-16 · TA獲得超過3809個贊
知道大有可為答主
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關(guān)注
相同點：都對健康有益，且身材勻稱，精力充沛。
不同點：跑步動作簡單，步伐可快可慢。
健美操，主要鍛煉肢體的靈活性。
瑜伽，主要鍛煉脊柱、關(guān)節(jié)的靈活性、全身肌腱的柔忍性、體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，身心的平和等。
本人這幾種運動都做過，跑步達(dá)30年之久，健美操也做過幾年，瑜伽鍛煉也差不多兩年了，但覺得瑜伽是比較全面的運動，做了一年多（每天約1個半小時）的瑜伽以后，可以說感冒病都不會犯，這是跑步、健美操不能比的。轉(zhuǎn)自網(wǎng)上的瑜伽老人圖：
舒華
2024-08-06 廣告
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